2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #56566 Hi!King őstag HKorn #56564
    Új Válasz #56566
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Hi!King

    őstag

    válasz HKorn #56564 üzenetére

    Nagyon nagy különbségek vannak szervezet és szervezet között. Pl. emvy az én időimhez nagyon hasonló félmaratonokat fut kb. 20-al magasabb pulzuson, úgy hogy a könnyű futásaink között is van ekkora különbség pulzusban. Nem arról van szó, hogy ő edzetlenebb lenne én meg lustább lennék félmaratonon, hanem egyszerűen máshol vannak a pulzuszónáink.
    Persze belekavarhatnak mérési hibák is, pl. csuklós mérők hajlamosak felvenni a lépésszámot pulzusnak, nekem Amazfit Bip csinálta anno ezt, az első 1-2 km után végig 170-180 között volt szerinte a pulzusom könnyű futásnál, de már egy ideje rájöttem, hogy a Polar M430 is csinál néha ilyet, csak a futásaim nagy részét adó 110-135-ös pulzustartományból nem ugrik a lépésszámra, 160 körül viszont van hogy feltehetőleg ezen okból felugrik 175-re, majd vissza.

Új hozzászólás Aktív témák