-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Steady74 #56310 üzenetére
ja, Nike Next% Tempo...jocskan csuszott a kanyarokban (esett az eso,palyan futottam). Legkozelebb Adidas Boston (continental talppal) lesz ilyen esetre.
Sajnos a Pega Turbo is ennyire csuszik
Nem frissitettem,nem ittam.Letoltam es kesz +2.5km bemelegites es 1.5km kifutas.A hajnali 10km laza totyogest nem szamolom,az a "jo reggelt"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."