- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux - haladóknak
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Milyen program, ami...?
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Programozás topic
- Mobilinternet
- Apple TV+
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
Bemelegítéshez: középsuliban mi is futással kezdtünk, akkoriban nem is volt másra szükség. Amióta viszont ülőmunkát végzek, a gerincem hajlamos "beállni". Tavaly orvosi vizsgálaton a doki nem tudta használni a sztetoszkópot, mert csak recsegést hallott belül. Csinálnom kellett néhány törzskörzést, hogy helyrerakjam a csigolyáim.
Azóta futás előtt 3-4 percet mindig ropogtatással töltök, hogy az ízületeim "bemelegedjenek". Az ízületi folyadék a helyére kerül, futáskor pedig minden olajozottan működik. Nálad ez valószínűleg nem téma még, de érdemes odafigyelni rá, ha pl. érzed a derekad futás alatt vagy után.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Gaming notebook topik
- Mercedes topic
- Konzol Screenshot
- Vicces képek
- Asztalos klub
- PC-re tart a God of War Ragnarök?
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs