2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3937 tomcica Topikgazda szki #3934
    Új Válasz #3937
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz szki #3934 üzenetére

    Nos en meg delvideki gyerek vagyok,dombot nem lattam csak a national geographyn :D
    En 37 vok,evi 3000 feletti lefutott kilometerrel,abbol heti 3x altalaban leer az aljaig (azaz max kozeli terheles).
    Lehet nem fogok orokke elni,de addig legalabb jo formaban leszek,en szedek vitamint,altalaban egy altalanos multivitamin+asvanyi anyag kombot (ilyen Napi Egy fazon,most epp egy olasz gyarto es epp a senior adag 50+ istenem,ebbe raknak eleg cuccost csak) meg C vitamin parti vagyok abbol lemegy napi 1g (aszkorbin sav por formajaban vizzel limonadenak)

    Ezen kivul az ilyen bio cuccosokat is probalgatom,viragpor,goji bogyo,lenmagolaj,barnakoles stb...mondjuk ezeknel sosem tudni mennyi a placebo es mennyi amit segit,de artani nem fog.

    Ja,en nem eszem hust mar 18 eve legalabb,a vasra vigyaznom kell azt eszrevettem,igy azt potlom ahogy erem.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák