- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
I02S3F
őstag
Találtam a futós napokra edzéstervet. Megfogadtam, hogy óvatosan kezdem. Ma 10 percet futottam. Ha vicces, ha nem ettől elfáradtam. Viszont jól állok. Az utóbbi napokban 45perc/napot gyalogoltam 2*. Előtte nap 20 perc kötelezés.
Nincs állóképességem, úgyhogy nincs hova rohanni az időtartam emeléssel. Viszont a kondim javult, mert meg sem éreztem, hogy felmentem a harmadikra lépcsőn. Ez nálam eredmény.
Gondolkodom fehérje beszerzésén. Szőlőcukrot már vettem.
Jó edzést mindenkinek! :)
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest