- Aliexpress tapasztalatok
- 10 millió dollárt kap az USA-tól az, aki tud valamit ezekről a hackerekről
- Crypto Trade
- Újabb kriptotőzsdéről derült ki: ömlik rá az illegális pénz
- OpenMediaVault
- Floridában tilos lett 14 év alatt facebookozni
- Milyen routert?
- Microsoft Excel topic
- Windows 11
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #39151 üzenetére
Az igazi akadályt a Revise -i Beast után kaptuk... nyilván volt rajtunk pár karcolás meg horzsolás amit a pályán szereztünk, amivel aztán együtt úsztunk néhány döglött erdei állattal a folyóban, így a verseny után a mezőny 2/3-ada 3 napig hányt meg sugárban fosott. ...jobban megviselt mint maga a verseny.
Start with a whisper, end with a scream!
-
dabgergo
őstag
válasz Speeedfire #39150 üzenetére
Nem rég volt téma, érdemes visszaolvasni. Röviden: használt Polar M430-al jársz legjobban ár-érték arányban, főleg ha nem szeretnél mellkaspántot használni. De a Garmin FR 235 is elég jó darab, és hát ha többet szánsz rá, akkor hatalmas a választék. Kérdés h mi a pontos igényed.
-
bencze
senior tag
Gyere Herzogenaurachba itt van talán a legnagyobb Adidas outlet, 13-ért vettem adiost, igaz elég spéci alkalom volt. hasonló volt a takumi sen, sajnos nem jó méret pedig szerintem jó lett volna ha fél számmal nagyobbat találok...
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Alg
veterán
válasz bencze #39154 üzenetére
Határeset, Bambergbe megyek aug végén pár napra
Adiost én is vettem a Borároson 15-ért, Takumit rent is láttam régebben - be is írtam ide.
Csak használni kéne mert megint puding vagyok a bécsi maratonváltó óta
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
dabgergo
őstag
válasz Speeedfire #39156 üzenetére
M430 kb 40ezer használtan, ha sokkal kevesebbet tudsz rászánni, akkor tényleg nem igazán van olyan választék, amit érdemes megvenni sztem. Amazfit Bip pl olcsóbb de rohadt pontatlan stb.
-
Alg
veterán
válasz Speeedfire #39156 üzenetére
Bluetooth mellkapsánt + telefon ha olcsóbb megoldás kell. 10k körül megvan.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
anorche1
őstag
Szakmai gyakorlat miatt 2honapot pesten vagyok. Szeretnek a margitszigetre jarni futni, de tolem olyan 7-8km re van, az meg oda+vissza+margitsziget karika mar sok.
Van aki tomegkozlekedessel megy oda? Ott at lehet oltozni? Vagy egybol futo cuccban megy?"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
inf3rno
nagyúr
Az az igazi challange. Bátyám csaja is volt most versenyen, azt hiszem ő is Eplényben, ha nem volt más a környéken. Az első pár km-en akkorát taknyolt, hogy kifordult a bokája, meg beszállt a bozótosba is. Már akarták hívni hozzá a mentőket, aztán elküldte őket a picsába, hogy ő nem azért fizetett, hogy kizárják, úgyhogy összekaparta magát, aztán letolta a maradék 8km-t, utána meg beült a mentőkhöz. Gondolom szalag szakadás lesz, legalábbis rendesen bedagadt neki.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Speeedfire #39159 üzenetére
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Chuck Norris #39164 üzenetére
Ez egész jónak tűnik.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
dabgergo
őstag
Na a mai futás után (igazából kicsit már előtte) elkezdett fájni a bal térdem kívül. Ugyan úgy mint korábban a jobb. Pedig direkt nem futok terepen, vigyázok rá. Az is igaz h a nyújtásokat vehetném komolyabban....
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #39170 üzenetére
Wow, az nagyon szép, nekem is akkor sokkal több időt kéne nyújtani!
Bár állítólag túl flexibilisnek lenni nem jó a futáshoz, az csökkenti a teljesítményt. Ez igaz?Egyébként nem tudom minek köszönhetően, de mára sokkal jobb lett a térdem, tegnap még alig bírtam lefele lépcsőzni, most meg nagyon enyhén érzem már csak. Tegnap egy 30 percet bicikliztem, lehetséges h annak van ilyen jótékony hatása?
-
ígyvanferi
addikt
Feljegyzés magamnak: ne menj futni fél órával azután, hogy megettél egy tál salátát, és lekísérted két csomag reggeliző keksszel.
Szerencsére nagyon ritkán adódik gyomorgondom, most sem a bokorkeresős panasz volt, csak marhára émelyegtem már kb. 2-300 m után. Meg mintha egy bazinagy tégla ugrált volna a gyomromban le s fel minden lépésnél. Negyed óra elteltével sétálásra is kényszerültem egy kicsit, aztán meg inkább visszafordultam, úgyhogy egy vagány 32 perces kocogás lett belőle. Elkönyveltem regeneráló futásnak. -
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #39178 üzenetére
Én tavaly futóversenyek előtt ettem mindig reggelizőkekszet mondván az gyorsan elfogyasztható, zsebben elfér, stb... aztán gyorsan leszoktam róla.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39178 üzenetére
tejes alapu fagylaltot is tedd a listara,egyszer alig jutottam a gatrol le az erdoig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Én is passzolom mostantól a zöldség+keksz kombót.
(#39180) tomcica: nálam a tejes cuccok alapból tiltólistásak.
De legalább a mai futás jó volt. Plusz rájöttem, hogy ha kicsit magasabbra emelem a térdem, sokkal gördülékenyebb a mozgás, és kevésbé is verem oda a lábam az új cipőben, amiben még ez eléggé jellemző volt. Nem tudom kívülről hogy néz ki, majd levideóztatom magam, viszont érzésre sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #39185 üzenetére
Még ki is kell találnom mivel készüljek szombatra, amit nap közben eszek a 4 szakasz között, hogy ne forduljon fel a gyomrom, de energiám is legyen. Lehet valami aszalt gyümölcsös magkeverék lenne jó, az bírja a meleget, nem telít és gyorsan be lehet termelni.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz I02S3F #39188 üzenetére
Valtoverseny 1-1.5 orankent fut 8-10km-t 4x.En banan,izo,BCAA,esetleg muzliszeletet szoktam kozben.Ha sos iz kell akkor foldimogyoro egy marekkal (sozott).
Ha meleg lesz a dinnye meg okes.Aszalt szilva az nem jo,a datolya a legjobb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz I02S3F #39188 üzenetére
Aszalványok közül a szilva meg a barack úgy tudom "felgyorsít" (de nem a pályán ), úgyhogy azt inkább kihagynám. Például vörös áfonyára gondoltam, meg mazsola, mandula, mogyoró. Majd ma este vagy holnap délelőtt körülnézek mi a kínálat. Müllerbe szoktak lenni jó cuccok csak horror áron, viszont gyakran vannak lejárat közelében fél áron, ami már kicsit kellemesebb.
Start with a whisper, end with a scream!
-
ígyvanferi
addikt
Megint van 20% kedvezménykupon nike.com-on! JULY20. A már eleve akciósokra lehet rádobni.
Sajnos a Pega 35 választék elég gyér, az alap változatból nincs is egy darab sem, de az extra változatok (Turbo FlyEase) sem akciósak. A 36-os meg még nyilván nincs leértékelve.
Viszont van Zoom Fly Flyknit jóárasítva. Nem tudom van-e értelme egy olyat vennem a Liberty ISO mellé. Azt írtátok, hogy kemény, pörgős, inkább versenycipő, mint alap edzésekre való. Most valami párnázottabbat terveztem eredetileg, ha nem is Hoka szinten párnázottat. De ez a Fly 20 ezerért sajnos túl jó ajánlatnak hangzik. -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39193 üzenetére
Ha parnazott kell,miert nem veszel Epic React-ot ?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39195 üzenetére
Az parmazott,laza napos csoda.Ez nem sok rozsaszin,meg akar fekete markerrel is at tudnad szinezni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borbelyfer
csendes tag
válasz ígyvanferi #39193 üzenetére
Köszönöm a July20 tippet,igy én nem bírtam ott hagyni a flyknitet.
-
tomcica
Topikgazda
válasz borbelyfer #39197 üzenetére
annyiert nem penz erte,hosszu tempokra,tempokra,fokozosokra siman jo cipo.Versenyre is okes,ha nem zavar a sulya.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
Megjott. Altra Escalante Racer.
Olyan, mint az Escalante 1.5 csak konnyebb es kemenyebb.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Kompakt vízhűtés
- Autós kamerák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Aliexpress tapasztalatok
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Ilyen lehet az S25 Ultra fogyókúra után
- Gitáros topic
- Politika
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- További aktív témák...