- Crypto Trade
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
I02S3F
őstag
válasz tomcica #38612 üzenetére
A kezdoknel a nagyobb problema a gyors mennyisegi emeles - Ezügyben tanácsot szívesen fogadok!
Már az első alkalmat túltoltam. Ezt tudom. Egyhuzamban vagy 2-3-4 percet tudok futni. Ezért kezdtem egy sorozatot 30mp futással, utána 1 perc sétával. Ezt 5-ször ismételem, majd 1 perc szünet után 35mp futás, 1 perc séta, 5* majd 1,5 perc séta, majd 40mp futás 1,5 perc séta 5*, majd 2 perc séta, majd 45 mp futás utána 1:45 perc séta 5* és itt kifulladtam. Ebbe sajnos belevittem 1-2 perc sprintet is.
Mindezt első edzésen. Másnap hulla voltam. Sajnos azt gondoltam, hogy minél több erőmet használom annál jobb lesz (tévedtem). Ezeket utólag tudom.
Gondolom, ha például ezt követem, akkor nem nyúlok mellé.
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- ANNO 1800
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Filmvilág
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Netfone
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen