Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz parandroid #33280 üzenetére
Nem feltétlen kell a nagy melegben szétégetni magatokat 4 ó körül is jó indulni mikor már alacsonyabb az uv eleinte 5-6 ó ha visszajön jön a nyár akkor sem fogtok fázni.
Megint ott a lehet mint,hogy akkor kipróbálunk 4-5 bringázást.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések