2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #29758 Haugland aktív tag
    Új Válasz #29758
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Haugland

    aktív tag

    Először isszeretném megköszönni a tippeket az esőkabátra, amiket javasoltatok tegnap!

    Másodsorban:
    Reggel 4:40kor csipogott az óra. Ránézek és látom, hogy odakint -4,4°C van.
    Szinte azonnal meg is szólalt az őszinte énem: "Megy a f***om ilyen hidegben futni. Különben is, tegnap reggel 5től már melóban voltam, aztán 16-20h közt még padlót burkoltam a házban -> úgyhogy megvolt a mozgás és aludnom kellene! ;] "
    Aztán eszembe jutott, hogy. "Tomcica ilyen hidegben már biztos behajtja a fürdőszoba ablakot a fürdéshez"...úgyhogy aztán összeszedtem magam, felöltöztem és elmentem kerülni egyet a környéken (~11km)
    Tök jó volt! -> egyedül akkor volt kellemeten, amikor meg kellett állnom a 'szokásosra' egy fa tövében és éreztem hogy folyik rajtam a víz és úgy azért hideg van.
    Cserébe kaptam egy csodaszép éjszakai, tiszta égboltot és egy hajnali pirkadatot a Duna partján.

    ...hogy a franc essen ezekbe a belső hangokba :)

Új hozzászólás Aktív témák