-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz T 1000 #29388 üzenetére
Valszeg az en osregi memoriam nem pontos,lehet T-800 v T-1000 volt,de itt nem hasznalta,csak azok tudtak akik odaalltak ellene a versenyeken.(es nem orultek neki,nagyon nem legenda)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."