- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- DIGI kábel TV
- Ubiquiti hálózati eszközök
- 3 évre zárnák börtönbe a legnagyobb kriptotőzsde korábbi vezetőjét
- Windows 10
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
T 1000
aktív tag
válasz Vertigo18 #29376 üzenetére
Sziasztok!
Tegnap este hosszú évek után elmentem futni. Sajnos a súlyom 120 kg-hoz közelít, 38 évesen már attól lefővök ha sportot látok a tévében. Szóval egy kis bemelegítés után lassú kocogással lenyomtam 2 Km-et, de bírtam volna még kb legalább ennyit. Van egy Xiaomi Mi Band 2 karkötőm, a Mi Fit program az alábbiakat mutatta:
A kérdésem hogy szerintetek hetente hányszor fussak és mennyit, hogy ne terheljem túl magam (meg az ízületeim). A cél az általános kondi javítás+ természetesen a fogyás. Mikor növeljem a tempót? Mindíg fussak annyit, amennyit csak bírok, vagy azonos távot egyre gyorsabban, vagy ugyanannyi időt, de egyre többet futva?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)