-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Másfél hónap kihagyás után én is letoltam a középső szakaszt Wizzen - úgy volt hogy nem megyek de reggel fél 8kor hívtak hogy az egyik tag lesérült, be kéne ugrani...
Ahhoz képest, végig a tűző napon a rakparton egy 6:00 körüli átlagot összehoztam olyan túl nagy erőlködés nélkül (pontos tempót és pulzust nem tudok, elszakadt a Fenix szíja és bent hagytam a melóhelyen).
Egyre kevésbé tetszenek ezek a tömegrendezvények...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO