- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A jelenlegi kondidtol fugg,egy eddig agyban fekvo rehabilitasakor mar 20-30p is kifejti a hatasat,ahogy javul a kondi,ugy kell a tavot is novelni,kulonben belassul az aerob alap epitese.A felso hatarok kb napi 25-30km,azon felul a befektetett ido/energia mar nem ad annyit amennyi rizikoval jar.
Nagy atlagban napi 1ora vagy 10km egy joideig eleg szokott lenni.Fontosabb,h rendszeres heti rutint alakits ki,az ne legyen allandoan tulterhelo (1-1het mehet erosebb,de legyen lazabb het is).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen