-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Készülődök a félmaratonra. 10-kor indul a rajt. 4:51-es (1:41) eddig a rekord, úgyhogy 4:50-es átlagot célzok meg. Sokkal több most nincs bennem, úgy érzem. Ha mégis, akkor az utolsó 5k-t megpróbálom 4:30 körül behozni, hogy összidőben 1:40 alá menjek. A radar szerint komoly rá az esély, hogy elázunk, kelleni fog a sudocream az érzékeny pontokra.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- LEGO Ideas 21343 Viking Village bontatlan készlet
- LEGO 80109 Chinese Traditional Festivals Lunar New Year Ice Festival készlet
- LEGO 21325 Ideas Medieval Blacksmith bontatlan készlet
- Digitális kijelzős, autómata kézikompresszor pumpa
- Vadonatúj Tengoo HP-15 fűthető mellény, 15 fűtési zónával, mértprobléma miatt eladó
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen