-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SLYM
veterán
válasz
Vertigo18
#27925
üzenetére
Hogy tudjam mire vagyok képes. Nekem fontos, hogy legyen valami idő amit meg tudok dönteni és/vagy ahhoz az időhöz tudjak kapcsolni valamit. Érted, pl ott vannak a WR-ek, akkor tudod, hogy az a valaha volt legjobb idő, el tudod képzeni, hogy az milyen lehet, pl hogy valakinek a maratonon van olyan átlagsebessége, ami nekem 400-on. Aztán mondjuk van egy futó ismerősöd, akit ismersz és akkor tudod, hogy az meg az ő legjobbja, látod hozzá képest hol állsz. És ha ezekhez az időkhöz képest futok én is egy maxot, akkor tudom mit tudok, el tudom helyezni magam, kb ennyi. (A legjobban azt szeretem, amikor táblázatszerűen látom, hogy valamilyen időhöz tartozik egy értékelés is, amit pl a coopernél a neten találtam)
tomcica Versenyezni szerintem nem fogok (illetve mostanában biztosan nem), a többi az stimmel.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Magisk
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- PlayStation 5
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Nyaralás topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Fujifilm X
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- További aktív témák...
