-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
filkor.tomi
kezdő
Őszre és télre mik a legfontosabb ruhadarabok futáshoz? Eddig igazából egy cipőm, egy rövidnadrágom, egy pólóm és egy termos hosszú nadrágom van. Néztem a széldzsekiket de a decathlonban az olcsó csak ilyen kicsire összecsomagolható vékony dzseki volt, a többi meg már 10.000 forint körül mozgott. Jó felveszek én akármilyen szabadidős pólót, pulcsit, de gondolom jobb a direkt futós felszerelés, ami elvezeti az izzadtságot stb.
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- További aktív témák...