-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
filkor.tomi
kezdő
Sziasztok!
Elvégeztem a vizes papír tesztet, megnéztem a régebbi cipőimet és azt állapítottam meg hogy enyhén szupináló a lábam. Egyébként 24 éves vagyok 74 kiló és aszfalton szeretném majd inkább futni eleinte 10 kilométert naponta, később lehet több is.
A kérdésem cipővel kapcsolatos, ezért is raktam offba, gondolom unjátok is már a hasonló jellegű kérdéseket. Utána olvasgattam és a neutrális/enyhén szupináló lábra találtam a nike pegasus-t. Kicsit krágának találom majd 40.000-ért, szerettem volna 20k alatt megúszni. Itt a topikban olvastam, hogy aszfaltra jó a Lunartempo, Puma Faas 500-600, NB 890, Adidas Tempo. Ezek is megfelelnek neutrális/enyhén szupináló lábra? És azt is olvastam hogy outletekben is lehet találni régebbi modelleket és lehet be tudnék szerezni egy Pegasust is 20k alatt. Az lenne a legjobb választás?A válaszokat megköszönöm!
[ Szerkesztve ]
-
filkor.tomi
kezdő
New Balance M 790 megéri 17.380 forintért? Betonra kéne neutrális és mást nem nagyon találtam 20K alatt. Hétfőn megyek biatorbágyi outletbe, ha nem lesz szerencsém, akkor megpróbálom a sport direct-ben ezt az NB M 790-et.
De ha ti tudtok jobb vételt ne tartsátok magatokban -
filkor.tomi
kezdő
Sziasztok!
Nemrégiben kezdtem olvasgatni a fórumot, már cipőben tanácsot kértem is. A cipő megvan, egyelőre egy Lunartempo lett, de lenne pár kérdésem.
Szeptembertől kezdem a futást komolyabban venni. Azt találtam a fórumban, hogy a max pulzusunk 70-75%-ával érdemes alapozni és hogy a kilométerek, meg a tempo az jönni fog idővel. Nekem jelenleg csak egy Xiaomi Mi Band 1s-em van ami valószínűleg nem a legmegfelelőbb eszköz a pulzusmérésre, de nem szeretnék most cipővásárlás után 40+ ezer forintot kiadni egy normális órára + pulzusmérőre.
Ha vennék egy pulzusmérő övet és mellette telefont használnék az nem lenne elegendő?
Igaz sokkal kényelmesebb lenne egy órával, de hát nekem így megfelelne szerintem. A kérdés, hogy ugye eleinte nehéz belőni, hogy mennyi is épp a pulzusom, emiatt más is sűrűn nézi az óráját ugye? Mert nekem telefont kéne bámulnom, de később gondolom csak rá-rá kéne pillantanom. Szóval így összefoglalna, szerintetek megfelelő ez a megoldás? Vennék egy decathlonos övet és egész olcsón megúszom.
Más.
Az edzést úgy képzeltem el, hogy az elején heti 3 edzésem lenne hétfő-szerda-péntek és egy órát futnék körülbelül vagy max másfelet reggelente és később növelném az edzésszámot. Ez így megfelelő egy kezdő számára? Egyébként úgy nincs nagy gond az állóképességemmel, futottam előtte is, csak nem megfelelően, még futócipőm se volt . Úgyhogy szerintem bírni fogom.
Ja és még 1 plusz kérdés. Ha reggel futok ébredés után nem sokkal, akkor egyek előtte azért? És ha igen akkor mit érdemes? -
filkor.tomi
kezdő
válasz filkor.tomi #27744 üzenetére
Köszönöm szépen a választ mindenkinek! Hasnosak voltak!
Az edzés megfelelő eleinte heti 3x1 óra kb? Mennyi idő után növeljem és hogyan tovább?
-
filkor.tomi
kezdő
Őszre és télre mik a legfontosabb ruhadarabok futáshoz? Eddig igazából egy cipőm, egy rövidnadrágom, egy pólóm és egy termos hosszú nadrágom van. Néztem a széldzsekiket de a decathlonban az olcsó csak ilyen kicsire összecsomagolható vékony dzseki volt, a többi meg már 10.000 forint körül mozgott. Jó felveszek én akármilyen szabadidős pólót, pulcsit, de gondolom jobb a direkt futós felszerelés, ami elvezeti az izzadtságot stb.
-
filkor.tomi
kezdő
Tudtok olyan android alkalmazást, amihez ha hozzácsatlakoztatom a decathlonos pulzusmérő övet lezárt képernyőnél is tudom figyelni a pulzusom?
Endomondohoz tudom csatlakoztatni, de ott nem lehet lezárt képernyőnél nézni. Runtastic-nál lehet lezárttal is leolvasni pár dolgot, de ott elő kéne fizetnem prémiumra, hogy csatlakoztassam a pulzusmérőt, amit nem szeretnék. Strava, runkeeper meg nem is kapcsolódik. -
-
filkor.tomi
kezdő
Sziasztok!
Elég off téma és lehet nem is kapok rá választ, de azért megpróbálom:
1-2 éve nem megfelelő bemelegítés következtében konditeremben guggolás vagy lábtolás közben nagyon megfájdult a combom legtetejénél a medencénél és sokszor azóta is előjön. Most is kezd mióta komolyabban veszem a futást. Nem tudnátok ajánlani valami megoldást? Még nem próbálkoztam semmivel. Van itthon flector, most bekentem, majd kiderül. De szívesen fogadok minden tanácsot!
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós kamerák
- Futás, futópályák
- Filmvilág
- Új Noctua CPU-hűtő érkezett a helyszűkében szenvedő gépházakba
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Megérkezett a Razer új csúcsegere, a Viper V3 Pro
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Videós, mozgóképes topik
- E-roller topik
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer