-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LLam
senior tag
en ezt a free-t neztem ki magamnak. egy viztarozo korul futok, kemeny folduton. sokat olvastam a ciporol, meg a mezitlabas futasrol es tetszik, a kihivasok sosem remitettek meg (kemeny cipo, nincs csillapitas, etc.) ugyanakkor csak heti 2-3x 5km-t gondolok ebben abszolvalni, szal semmi nagy vasziszdasz.. szigoruan onmagammal versenyzek, nincs kulonosebb celom, a kondi melle tervezem kieg. sportnak. kb. ennyi. Nyugdijas spori: mire hasznalod es milyen korulmenyek kozott a cipellot? (talaltam par linket akik ilyenben maratont toltak..)
Stay hungry!
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- 3D nyomtatás
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Szoszo94: Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Videós, mozgóképes topik
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Macska topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen