-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Tegnap is lepergettem egy 6, 8-as tempós futást 31:37 lett.
4:38-as kilométerek, végre úgy tűnik végleg száműztem az 5 feletti kilokat a napi adagból.
Még 2 hét tempós állóképesség növelés, aztán hosszabb távú futások jönnek, hogy április 1-re aránylag topon legyek.
Ma pedig irány a Decathlon és cipőmustra. Lehet megpróbálok egy Kalenji-t, ami legutóbb volt a lábamon az nagyon kényelmes volt és az áruk sem vészes.Üdv, Balázs
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1501 üzenetére
ertem+ertem
nos a futasban az a legjobb h okkal-moddal mindenhol lehet...eleg egy osveny,folyopart (toltes),regi foldesut (szantofoldek mellett) barmi jo....amit kerulj beton,aszfalt,meg a forgalmas helyeket (tul sok auto,jarokelo)
nem baj h kezdo vagy 100km utan erdekel a velemenyed,majd en kerdezek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1504 üzenetére
Én Kecskemétre járok, ott vettem múlt héten a hideg cuccom is.
Ezt a nadrágot vettem, nagyon jó és meleg, belül puha borítása van ,könnyen felvehető.
Még vettem egy felsőt is, de az nincs az oldalon fent, 5K volt és arról is csak jókat mondhatok. Könnyű, meleg, egy sima póló volt alatta és a keddi hófúvásban sem fáztam benne.
Akkor meglesem a cipőket és ha bejön a 20K-s Kalenji vagy valamelyik olcsóbb akár, akkor írok róla.Üdv, Balázs
-
Djuree
félisten
válasz CoolBoy323 #1498 üzenetére
én a stadionok mellé jártam futni mikor még pesten laktam. jó pálya, viszonylag kevés futó, de ott edzenek is sportolók. elmész a keletiig, aztán felszállsz buszra és 1 megálló, onnan kicsit séta és ott a bejárat. kicsit trükkös, mert bemész a főbejáraton és meg kell kerülni az egész kócerájt és ott a pálya bent. pont a népstadion mellett van, nagyon jó kis hely volt futni, szerettem mikor még ott laktam. a buszmegállónál leszállsz és kb. 300 méter séta a bejárat.
[link]LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
szki
őstag
Az már szép tempó! Ha a 04.01-re készülsz akkor inkább most fuss hosszúakat, és ne a verseny előtti két hétben! akkor már inkább tempó, illetve utolsó hét lazábbra, hogy kívánjad a futást a versenyen!
Na sikerült izomhúzódást összeszednem a bal vádlimra. Holnapi 25 km futóverseny ugrik. De egy nagy bicajozás lesz azért, ami komolyabb erőkifejtés, és van célja (távolsági közlekedés).
-
Djuree
félisten
válasz CoolBoy323 #1509 üzenetére
nem, a stadionoktól messzebb van, próbáltam úgyis menni
nem a puskás az, csak mellette van, de egy nagy kerítés választja el a kettőt, nem oda tartozik. azért nem is tudsz onnan bemenni. nem tudom mi a neve a helynek igazából. keresd meg ha érdekelLEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1508 üzenetére
Minőségileg azok is kifogástalanok, könnyű, vékony anyagból vannak, sztem annyit bőven megér.
Megvolt a cipővásárlás, végül sikerült olyat vennem, amire nem is számítottam.
Egy Asics GEL-Pulse 3-at vettem a Decathlonban 20-ért. Kifutó széria, így jócskán le volt árazva és épp volt a méretemben az utolsó darabok között. Abszolút a legkényelmesebb volt az összes hasonló árú cipő közül.Jah és a Kalenji cipők:
Nagyon jók, van az orr részben is csillapítás, jól tart és kegyetlenül össze van rakva. Ha legalább annyira jók a cipők, mint a ruhák, akkor nem lesz velük gond De ha már volt 20-ért Asics, akkor azt vettem.szki:
Okés, akkor megfordítom a tervet.
Sajnálom, hogy bejött ez a sérülés, kíváncsi lettem volna mit pörgetsz 25-ön.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
szki
őstag
Lesz még lehetőségem bizonyítani! 04.01.-re újra felkészülök, és cél az 1:37-es félmaraton. Amúgy 25 km 120 perc alatt ment volna szélcsendben. De a jó formámat kihasználom holnap bicajon, hisz a futás nekem csak kiegészítő mozgás. Ez a bicajozás jóval több lesz mint 2 óra, és nagyobb kihívás, mint lefutni Pécs-Harkányt
[ Szerkesztve ]
-
-
Djuree
félisten
na ez az ápr 1. pont jó lesz, szombaton kendo bajnokság, vasárnap futóverseny 2 legyet ütök egy csapásra, ha már egyszer pesten vagyok
a 6,2km nekem elég lesz, lehetne mondjuk 7 vagy 8, de így is jó, megpróbálom picit jobb idővel lefutni, tömegben könnyebb, ezt már tapasztaltam.
ti mikorra jöttök ki? talizhatnánk akár, dumálni kicsit, meg arcokat is tudjak kötni a nevekhezLEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
tomcica
Topikgazda
Kosz az infokat...futohaver akar majd venni valami olcso cipot a meglevoek melle,csak kiegeszitonek a hosszu km-hez (hogy ne kopjon az amiben a gyorsabb tempokat megy) es egy olcsobb Kalenjit nezett ki,na nem a legolcsobbat azt a 7K korulit,de nem tudtam neki infot mondani rola,soha nem volt meg a kezemben ilyen markaju cipo.
Asic annyiert boven jo vasar volt,manapsag nagyon magas aron vannak am az asicsok,mondjuk jok is es nagoyn birjak a strapat...na de 30-35K-t elkerni nemelyikert mar nekem tul sok (Ds-Trainer,meg ez az uj 33 minimalos nagyon dragak)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
gyonyoru napsuteses,rovidujjus 400as porgos nap..elegedett vok mindennel (ez nagy szo felem )
tehat: 20km benne 8km bemelegites (tornaval,gyorsitokal,futotehnika minden)
8 x 400m palyan (piheno 200m lassu futas,tehat mar a nyari minimalis piheno)
tanitvanynak csak 5db (elso,harmadik-negyedik,hatodik es nyolcadik a tobbinel hosszabb piheno volt neki) de eros 1:15...1:06...1:13...1:16...1:04...1:11..1:05...1:09 (ugye amelyiket egyedul mentem azt egy picit megtoltam)
szepen elkeszultunk mind2en a magunk modjan...a tobbi hosszu kifutas dombon (benne 4x 50m szokdeles is) nyujtas majd hazafutas...jo nyarnak nezunk elebe,izmok birjak,pulzus jol all...hosszu terhelesre megvan az alap,most csak gyorsitani kell majd
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
whited
addikt
ez vajon jó cipő lehet futásra?
Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
whited
addikt
válasz haromegesz14 #1520 üzenetére
valóban, bocsi szét vagyok esve tegnap volt nyelvvizsgám
[link]Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
tomcica
Topikgazda
de meg mennyire h jo futasra...egyik konnyitett az Adizero skalarol,konnyu porgos gyorsra jo mind (Mana,Adios,Boston es ez is)...remelem nem tiszta bor ott elol a labfejnel,mert akkor eleg kemeny lehet futasra...de az Adizero szeria mind konnyitett,legjobb lenne kezbe venni,felprobalni...
ennyiert azert barmit valaszthat az ember 30K forinton felul...
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1517 üzenetére
Anyum vett magának egy Ekiden 50-es női modellt, ami a legolcsóbb cipőjük 4, 5K. Már ez is nagyon jó minőségű, könnyű cipő.
Djuree:
Nem tudom mikor érdekezek, mert szombaton megyek, nagynénémnél alszok, hogy vasárnap ne kelljen 5 órakor kelni az utazás miatt. Szeretnék kipihent lenni.
De a találkozás jó ötlet.Üdv, Balázs
-
tomcica
Topikgazda
ugy nezd hogy ne bor legyen felul a boritas,a talp ne legyen kemeny es merev (ossze bird hajtani a cipot)
ne legyen nyersgumi talp (az a sargas/barnas teremcipos,kezilabda,asztalitenisz es roplabdasok szoktak hasznalni)
valamint ne legyen bor teljesen a cipo,mint a teniszcipok mert abban nem tud rendesen mozogni a labadThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
szki
őstag
Persze benne vagyok találkában ápr. 1.-én! Majd megbeszéljük!
Addig viszont 150 km-t kellene futnom, és még 1200 km-t bicajoznom. Persze autózok is közben(#1518) tomcica: gyorsultok!! Biztató a fejlődés!
(#1527) Polacheck: Nekem aztán könnyű felkészülnöm, mert futhatok terepen, fűvön, földúton, erdőben, dombos terepen, és még forgalommentes aszfalton is. Sík terepem nincs, de arra meg ott vannak a versenyek Bár 10 km-re van egy atlétikai pálya, ahova elfuthatok edzeni.
-
CoolBoy323
nagyúr
szia!
ha ilyen amatőr vagy a dologhoz, akkor javaslom, h menj el a saucony boltba, ha pesti vagy, mert ott olyan szakértelem van, amilyet én még sehol nem láttam!!
vagy 6 pár lábtípusomnak megfelelő!! cipőt próbáltam fel (megnézte a bokám dőlését, hőképét a talpamnak), amíg sikerült kiválasztanom a cipőt
az eladó mindenben segít, milllió jó tanácsot adott, hozta ki szó nélkül a fél számmal kisebb cipőt stbstb...számomra ez a hozzáállás annyira meggyőző volt, h bátran merem ajánlani őket, a legjobb bolt!!
és a saucony egy remek futócipő, ahogy én tudom ár/érték arányban verhetetlen!!(ilyen szintű hozzáértést még informatikai boltban sem lát az ember)
-
whited
addikt
válasz CoolBoy323 #1532 üzenetére
a probléma, hogy balatoni vagyok és 140km innen pest
Ha nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
Djuree
félisten
válasz CoolBoy323 #1532 üzenetére
na az informatikai boltok eladói hozzáértéséről sztem ne beszéljünk
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
CoolBoy323
nagyúr
ebben az esetben peched van sajnos
de ha egyszer erre jársz, és még aktuális, oda ajánlott betérned!
de a saucony cipőt bátran megveheted attól, h nem itt veszed, hátha van hasonlóan hozzáértő szakkereskedő a közeledben is
infóboltosok között is van kivétel, csak a fehér holló hozzájuk képest túlszaporodott madár
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1535 üzenetére
jaja Saucony-t epp en is vagom,ha pronalas elleni modellek kellenek (befele doles ellen)
akkor:
Hurricane (ez nem er annyit amennyit kernek erte)
Omni
Phoenixha normal akkor:
Jazz
Triumph
Rideha konnyu cipo rovidre akkor Shadow genesis,Flex,Kinvara (ezek normalok)
pronalasra Fastwitch (ez versenyciponek is booven jo)(amim van Shadow Genesis,Kinvara,Xodus es a regi Omni ezekrol tudok bovebben irni ha kell)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gooool
őstag
Kár beléd.
Polacheck:
Remélem nem lesz szél, bár azt még elviselem, de a kánikula zavaró lehet, eléggé izzadós vagyok.Ma elkezdtem a 10 km feletti adagokat nyomni, újfent az Asics-ban.
Nos a cipő magáért beszél, könnyű, kényelmes, ruganyos, nem úgy a mai teljesítményem...
10, 31 km 54:44, ami 5:18-as kilokat jelent.
Eszméletlen fájdalmat érzek a vádlim elülső részében, és nem tudom mitől lehet...2 hétig nem jött elő, de most megint...Egyébként van bennem még bőven, a héten egy 15-öst még lefutok mindenképpen, vagy többet.Üdv, Balázs
-
whited
addikt
Estét
Megvolt az első futásom ősz óta, hát időt ne kérdezzetek de sztem 6-7perc/km volt.
Viszont sajna a bal bokám 1 idő után elkezdett fájni-->~150m séta, akkor jobb lett, futottam tovább de elő jött még 2xHa nem válaszolok a PM-re, elképzelhető, hogy nem kaptam meg, ilyenkor kérlek küld el újra, köszönöm
-
Djuree
félisten
kánikula nem hinném hogy lesz, ápr az még nem olyan meleg hónap azért.
én szerdán futok egyet asszem legkorábban, ma uszoda lesz, még kicsit érzem a térdem a múltheti futás után, addig nem futok amíg kicsit is fáj, nehogy nagyobb gebasz legyen.LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
-
tomcica
Topikgazda
vegre ujra szep napos ido>
20km hosszu,benne 3km bemelegites,10km tempo,7km dombon lassu
10km 46.12-lett uj rekord a tanitvanynak,szep egyenletes 23.05 az 5K...23.07 a masik,de kicsit hajtattam vele az utolso 1500m-t...en jol ereztem magam,vegre nem faj sehol semmi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
Egy laza 20-ast én is megeresztettem erdei dombos terepen. Jó volt a természetben futni a sok aszfalt után!
-
haromegesz14
aktív tag
-
szki
őstag
válasz haromegesz14 #1544 üzenetére
Öööö. Én nem futó vagyok, hanem amatőr ultramaratoni bicajos Csak azért futogatok, mert ki szeretném deríteni, tudok-e annyi ideig futni egyfolytában, mint bicajozni? Bár nem biztos, hogy eljutok odáig, mert futva azért sokkal lassabb távolsági közlekedni, mint bicajjal
Idővel a távolságok összemennek...[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Kicsi a világ! Majd 04.01. megbeszéljük a szakmát
Visszatérve a futásra: nem látom gyűlni a kilométereid, hogy idén meglegyen az 1000 km...(#1546) haromegesz14: Sokat köszönhetek a sportnak! Hálaképpen keresem a minél nagyobb kihívásokat. 180 km-t bicajozni, vagy 42 km-t lefutni nem kihívás (számomra). Csak ha 3,8 km úszás után egyből teljesíteném mindkettőt. Erre felkészülni rengeteg időt igényel!
-
Djuree
félisten
á hallod nem tudok most futni, pedig nagyon mennék már, a térdem fáj gyógyul de nagyon lassan. holnap kosáredzés, arra elmegyek, de hogy nem sokmindent fogok csinálni az is biztos. már kezdtem örülni hogy a bokám rendbejött, erre most a térdem vacakol. tudnék futni mert nem fáj ha lépek, lefelé lépcsőzésnél fáj csak, meg ha megnyomom, de nem merek, nehogy nagyobb gond legyen. kímélem inkább, versenyre legyen rendbe, de előtte legalább 2-3x le kéne futni még a távot edzésképpen. így tényleg nem lesz meg az 1000. majd ha rendbejön belehúzok, mostmár nyitva a rekortán pálya, nem kell a betonon ölnöm az izületeim
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
haromegesz14
aktív tag
Sikerült beszerezni ilyen fül mögé akasztós fülhallgatót, viszont nem akar rendesen megállni a fülemen, kicsivel nagyobb a cucc mint kéne, ráadásul még normálisan se tudom beledugni a fülembe, hogy ne esne ki maga a hangszóró része, mert az is nagy Próbálok ügyeskedni vele valamit, hátha számomra használható állapotba tudom varázsolni.
10 féle ember létezik, aki ismeri a bináris számrendszert, és aki nem!
Új hozzászólás Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Politika
- Proxmox VE
- Kompakt és hordozható számítógépházzal rukkolt elő a DeepCool
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Tőzsde és gazdaság
- LEGO klub
- Hálózati / IP kamera
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...