-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz Newboy911 #20461 üzenetére
úszásom nem volt az eddigi leggyorsabb, de ~50 fős mezőnyben nincs is az, hogy folyamatosan van jó lábvized + sodrás is volt picit, így párszor elúszkáltam oldalra, de a bringa + futás eléggé ki lett maxolva a mostani állapotomhoz képest. kb. 30:00-3:30-1:10:24-1:13:48:13 a részidők (az elejét nem tudom olyan pontosan, mert volt egy kis kabaréjelenet az új órámmal )
tavaly 34:55, 1:15:41, 52:03 volt, a depók meg kb. ugyanennyik.[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Melyik tápegységet vegyem?
- LEGO klub
- Apple notebookok
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Filmvilág
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...