2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19376 imyourfriend őstag inf3rno #19373
    Új Válasz #19376
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    imyourfriend

    őstag

    válasz inf3rno #19373 üzenetére

    Állj úgy hozzá hogy menni fog, mikor kimegyek s nekiállok futni valamint kipihenten teszem ezt akkor úgy állok oda hogy most sikerülni fog valami rekord féle, vagy legalábbis nagyon közel fogok lenni hozzá. Eddig javarészt be is jött, múltkor voltam mérges hogy csak 20:02 lett de azt betudtam annak hogy 80kg környékén vagyok, és még nem értem el az ideális súlyt a fürgébb tempóhoz.. mondjuk a 15km/h-s átlag egy lélektani határ számomra, úgy mint kerékpározás közben a 30km/h-s átlag. Mennyivel szebben hangzik hogy 15,xx felett valamint 30 felett, aztán lehet csak illúzió de engem motivál. :) Szintúgy motivál a többi futó is akivel találkozok és integet, vagy elhaladok mellette és visszaint de ez egy ilyen sport ahol úgy érzem kölcsönös a tisztelet.

Új hozzászólás Aktív témák