-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
Sportpályán most egy csajszi légző maszkba futott...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
Én meg ma kimegyek mondom eső után jó kis friss levegőn jó lesz.
5km után bőnye bedurr, + combból minden erő elszállt... WTF?
Szerencsére mire hazaértem a talpam rendbejött, nem fáj.Előzmények: Vasárnap 17km/600m szint terepen bő 2 óra alatt, hétfő-kedd stresszes meló (remélem holnap vége), illetve ma egy nagyon késői és nem túl tartalmas ebéd...
Holnap megint edzünk reggel Gadányi Bálinttal
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
Nekem meg mostanába a baloldalon a csipő allatti csont fájdul meg ami a com tetején van... Futáskor nem érzem de másnap alig birok menni... Pedig a lábam már egész jó nem nagyon érzem hogy fájna másnap...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
margithid
veterán
Na ma lement 8.6 km 50 perc alatt.
Ennek fele laza kocogás, másik fele normál futás.
Nem tudom mitévő legyek, a mennyiségre menjek rá, vagy pedig a rövidebb de intenzívebb futásra. -
margithid
veterán
válasz Newboy911 #18609 üzenetére
Értem, köszi!
Szeritnem első körben az 5 km-t szeretném letolni 25 percen belül, aztán meg megpróbálom a távnövelést.
Érdekes, amióta futok - 1 hónapja - kb 2 kilóval vagyok nehezebb
Mondjuk jó lenne tudni a testzsírszázalékot is...
Tényleg, használ itt valaki ilyesmit?[ Szerkesztve ]
-
Newboy911
tag
válasz kk831228 #18610 üzenetére
Szerintem mindenkinek mást jelent.
Legyen egy edzésnek eleje (bemelegítés)
Valakinek 4:00, 4:30 ; 5:30; 6:30...
Közepe (minőségi rész) jelen esetben ha 25 perces
5K szeretne egy héten egyszer egy lightos intervall 6x400m
5 - 5:15-re futva 200-400m kocogással. A hét másik napján
egy kis tempófutás.
A vége természetesen levezetés, kifutás, nyújtás. -
Newboy911
tag
válasz kk831228 #18610 üzenetére
Másik téma. Hétfőn kollégám bevitte a 225-öt a szervizbe.
Nem volt elvárársom, meglátjuk mi lesz alapon.
Ma visszakaptam, szoftvert frissítettek, visszarakták alapba.
Ki is próbáltam, meglepő de jól működött.
Minden futás után le fogom mosni az érzékelőjét.
Kíváncsi vagyok, hogy a csoda hány napig tart ? -
kk831228
addikt
válasz Newboy911 #18618 üzenetére
Na én is be akarom vinni pénteken ,lehet nem is a decába hanem a navigate-hez egyből... Nekem a legújabb szoft van rajta, meg csináltam gyári beállítás visszát de hiába... Viszont azt vettem észre mint ha az erzékelőknél olyan mint ha be lenne párásodva... Ezt akkor néztem amikor el kezdett szarakodni... Lehet előtte is olyan volt nem tudom... Na kíváncsi vagyok meddig birja neked... Majd írjál mindenképp hogy mi újság. Én még megakartam próbálni visszarakni a 2.8-as firmware-t de nem találtam megoldást rá...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz gombi01 #18621 üzenetére
Ugyanaz a szenzor mint a 235-be, youtube - on a hozzászólók között is voltak problémák a pontossággal... Nem 100%-os az se... Viszont valamivel biztos jobb mert 3 led van benne meg jobban kiáll az érzékelő rész...
Nrwboy911: Meg is varta vagy ott kellett hagyni?
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
Na megvolt a lépcsőfutó verseny. Középmezőny vége felé végeztem, rettentő kemény volt. Életem legdurvább futása, pulzust nem tudok, de a végén majdnem összeestem. Azért a 30 kiló felszereléssel futni légzőálarcban embert próbáló dolog. Minden célbaérőnek jár a taps.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #18628 üzenetére
Nem mentem jó időt, de én elégedett vagyok vele, mert sosem csináltam még ilyet. Ez egész más terhelés, mint a rendes futás, vagy akár az emelkedőn, vagy akár a lépcsőn futás. Nehéz a csizma, húzza a lábad és semmit nem csillapít. A légzővel vigyázni kell, mert ha túl gyorsan veszed a levegőt, befagy és nem kapsz levegőt, amíg ki nem olvad, ergo folyamatosan oxigénhiányos állapotban vagy. Az álarc párásodik és nem látsz semmit, a ruha meg korlátoz a szabad mozgásban. Érdekes tapasztalat volt.
(#18629) concret_hp
Az első 100 lépcsőfokon még én is így gondoltam. -
tomcica
Topikgazda
nekem se esett le az allam tole,olyan mintha kis lepesekben haladna a Garmin (is) direkt,semmi komoly ujitas,csak a kotelezo kis modositasok (amennyit muszaj csak annyit)
varok egy uj generaciot,ami tud a jelenlegi 630-as tudasan felul (futooraban gondolkodva,nem tri) ver oxigen telitettseget mero ov,WATT-ot is mero ov,vizben mero ov,a 24oras napi aktivitasmeresnel az ora vegyen pulzusmintat (beallithato periodusonkent pl napi 3x,vagy orankent,ehhez egy kiegeszito csuklon mero kis szenzor lenne)
nekem hirtelen ennyi
talan aki zenevel vagy hangoskonyvvel fut,annak BT-os fulesre kuldjon,es egy 4-8GB tarhely
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Asszem aktualis lesz a bot tema a hetvegi uth-ra ujra, pedig remeltem, hogy meguszom a beruhazast. Az idojaras mondjon le.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
t1
addikt
Zergénél jó áron van használt FR235 és Polar V800 : [link]
Elcsábultam picit a V800-ra -
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #18635 üzenetére
Nem merem megnezni, annyira keveset
Egy terepfelmaraton egy sima meg egy balboa az osszes hosszu edzesem iden meg par 30 koruli tura.
Bizom a rutinban a lelkesedesben meg a megnovelt szintidoben.less qq more pewpew!
-
nauro
aktív tag
Sziasztok!
Céggel indulunk Ultrabalatonon csapatban. A kérdésem az lenne, milyen táplálékkiegészítőt ajánlotok beszerzésre?
Gondolom izotónia legyen velünk, esetleg magnézium? -
davidj92
tag
Sziasztok!
Ilyet használ/használt valaki? Ha igen mi a véleménye? Vagy esetleg tudtok ajánlani más, szintén dioptrizálható napszemüveget futáshoz hasonló árkategóriában?
Köszi!
Ami nem öl meg, az megerősít. Kivéve a medve. A medve az megöl.
-
beltram
tag
Izó, magnézium, csoki, zabszeletek, aszalt gyümölcsök, kóla, szénhidrát minden mennyiségben.
Viszont ahogy minden versenyen, ott már semmi újat ne próbálj ki.
Ha nem futsz magadhoz mérten túl sokat, akkor annyira azért nem kell ráparázni, a lényeg hogy ha többször futsz (ami esélyes), akkor jól oszd be az erődet, egy nap alatt azért túl sokat nem tudsz regenerálódni és nem is túl ideálisak a körülmények hozzá.pace be with you
-
Alg
veterán
Kitaláltuk mi is az UB logisztikot... 3 kísérőautó, 16 órás kocsikázás a Balcsi körül futás előtt
Lehet jobban járnék ha maradnék a rajt/célban és elvonatoznék a váltópontig
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz Newboy911 #18640 üzenetére
Na bevittem én is az órát, azt mondta a srác pár nap... Normális volt nagyon... Kérdeztem az övről, hát azt mondta az sokkal megbízhatóbb...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung LCD és LED TV-k
- Foxpost
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Elektromos cigaretta 🔞
- További aktív témák...