-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz DBAtti #10299 üzenetére
Szerintem ez mindenkinek változó, hogy mit szeret a gyomra.
Alapelv, hogy semmi újat ne próbálj ki előtte, ha valami eddig nem használt gélt/energiaszeletet ilyesmit tervezel, azt is ki kell próbálni előtte.
Nekem ezzel szerencsém van, erős a gyomrom
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO