-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #10120 üzenetére
ugy latszik van akinel 6-8 honap csak toljatok,minden egyes darab aranyat er a versenyformatok mozaikjaban
kivancsi lennek Deicide kollega,aki ugye aerob monstrum es levegojevel legballonokat lehetne erehetni,mit menne egy ilyen edzesen,ezen az 5x400m-en mondjuk neki 1.20-ra igy kezdesnek
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- PlayStation 5
- Aliexpress tapasztalatok
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Megérkezett a Razer új csúcsegere, a Viper V3 Pro
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz