-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #12423 üzenetére
a szerény, de otthoni kondiparkomban edzek
de a lényeg, hogy akkor hátizsák+súly megfelelő huzihoz, tolódzkoáshoz? de nekem leginkább fekvőhöz kéne, azt nem próbáltad?„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #12425 üzenetére
Nagyon köszönöm!
Egyetlen gond van, vagyis 2: nincs edzőtársam mivel otthon edzek ugye. Másik hogy 8-10-12 kilónál nem akarok többet magamra rakni, egyrészt mert akkor bemennék 5-6 ismétlés alá, másrészt az izületeim miatt. Gondolom nem tesz jót nekik hogy a 72 kilo és egy 4x8 vagy 3x15 helyett 120 kiló és kipréselt 3-4 ismétlések terhelik pl a könyököt vagy a vállat egy fekvőnél...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
-
kolosanyi
veterán
-
kk831228
addikt
válasz emiki6 #12820 üzenetére
Azt nem tudom, de Pécelen voltunk haverokkal egyik télen, kicsivel sötétedés előtt... Előttünk elakadt egy család akik már visszafordultak mert nem találták és kezdett sötétedni... Kitoltuk őket aztán, megkerestük... Nagyon fasza volt, abba a szürke ködös időbe... Visszafelé már lámpázni kellett a telóval, nagyon jó volt... Ja meg persze a bunkerbe is tök sötét van, nem árt vinni valami fényforrást...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Apollo17hu
őstag
válasz emiki6 #13019 üzenetére
Honlapja is van, de irreális az edzésprogram. Legalábbis a 3-4. héttől.
-
troller
senior tag
válasz emiki6 #13067 üzenetére
"183cm magas vagyok sosem leszek 80kg"
Hasonló a problémánk, csak más irányból, 90kg alá nem tudtam bemenni nagyjából 18 éves korom óta. 185 cm vagyok, meg 45 éves.
De ne aggódj, a kor valószínűleg majd neked is segít tömegelni, tesóm is ilyen vékony gyerek volt, hasonló magasságunk mellett általában 20kg-al volt könnyebb nálam, mostanra mindketten 95kg körül vagyunk.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #13149 üzenetére
A hátizsákos megoldást azért finoman szólva se lehet hasonlítani a mellény kényelméhez, kialakítottságához. Nekem egyelőre mint írtam elég 10 kg, de te ezek szerint erős vagy nagyon. Mondjuk azért megnézném, hogy itt a topikban (kolosanyin és woodon kívül) ki tud mondjuk értelmes, 3-4x8as szetteket lenyomni mondjuk gyémánt fekvőből, több mint +10 kilóval...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #13155 üzenetére
hát ezt máshogy látjuk, lehet a tied jó, lehet az enyém, nem akarok semmit mondani.
inkább azt kérdezném meg, hogy ha tolódzkodás/hátsó fekvő után húzódik, fáj a vállam, nem csak az izom, de az izület is, de utána 2-3 napra rá elmúlik teljesen, akkor csinálhatom, vagy inkább hanyagoljam, és építsem fel egy kis szünet után újra?„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #13160 üzenetére
Nem csináltam inkáb...viszont a sima fekvőnél is fájt, húzódott már...de utána semmi, most barhogy mozgatom a karom vállam nem fáj...nem tom mi ez. Viszont ennek ellenére az edzés adta.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #13270 üzenetére
Milyen bringát veszel/építesz?
Kezdek visszatérni a normál kerékvágásba ezután a betegség után, bár még mindig messze van az állapotom a jótól, de legalább már le tudom kötni magam filmekkel, videókkal, stb...4 nap után jó érzés.
Annyira beteg voltam, hogy egyik éjjel wood meg kolosanyi nick-jével álmodtam... kis tűzoltó jött az éjjel közepén„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Shingen
addikt
válasz emiki6 #13292 üzenetére
amit te írsz az csak akkor van ha rövid ideig szeded.
ha nem szeded elég ideig a kreatint ahhoz, hogy a szervezetednek legyen ideje a fehérjeszintézisre, vagyis a valós izomtömeg növelésre, akkor a rövid kúra végeztével, amikor megvonod magadtól azt a pluszt, ami addig erősebbé és nagyobbá tette az izomsejteket, jelentős erő- és tömegbeli visszaesést könyvelhetsz majd el.
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz emiki6 #13298 üzenetére
Ha abbahagyod a szedését, összemegy az izmod
Mítosz. Az izmaid kisebbnek tűnhetnek, mert a kreatin vizet ad hozzájuk. „Az igazi kérdés az, hogy megtartod-e az erődet és a száraz izomtömegedet, miután abbahagyod a kreatin szedését?”, mondja Purser. „A válasz erre egyértelműen az, hogy igen. Ha egyszer felépítetted az izmodat, és tovább emeled a súlyokat, meg is fogod tudni tartani azt.”
風林火山
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #13451 üzenetére
Én meg ma beszélem meg a tesitanárral azt hogy bejárhatok e edzeni..remélem igent mond, nem egyedul mennék, másrészt meg jó haverok vagyunk, ismerem régről.
Na mindegy, szurkoljatok.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
vond
MODERÁTOR
válasz emiki6 #13479 üzenetére
Ja-ja. Finoman kezdtem csak bele, mert nem egyszerű az izületeimnek ezt a mázsát kezelni.
Kicsit megpróbálok fogyni, jóval kevesebb kenyér, jobban odafigyelve a többi kajára is, meg több mozgás (nem csak erősítés). Nem a tökéletes kinézet a célom (bár az sem árt, ha változik egy kicsit), inkább csak egy általános fittség, meg több erő.
Heti 3-4 alkalommal nyomom az "általános" gyakorlatokat, de már így pár hét után is érezni, hogy jobb erőben vagyok. Már simán lenyomok 3x10 fekvőt (aktív pihenéssel), pedig nem is olyan rég már 7-8-nál a halálomon voltam.
Sajnos elszoktam a napi mozgástól. Régebben raktárban melóztam, ott aztán volt edzés egész nap. Most meg napi 12-14 óra ülőmunkát nyomok (sajnos muszáj). De bízom benne, hogy ezekkel az edzésekkel kicsit rendbehozhatom magam.
VOND.HU // DESIGN • PHOTO • VIDEO • WEB • IT
-
vond
MODERÁTOR
válasz emiki6 #13482 üzenetére
Ja-ja, nagyjából képben vagyok. Kikértem pár ember tanácsát, meg sokat olvastam, tájékozódtam a témában. Ha olyan kérdésem van, úgyis jövök. Meg néha majd adok egy kis helyzetjelentést is, ha nem gond.
Készételt szinte soha nem fogyasztok, jó kis házi koszton élek (párom és anyósom is nagyon jól főz). Amire oda kell figyelnem, hogy kevesebb kenyérféleséget egyek, viszont több zöldséget és gyümölcsöt, meg persze fehérjét (főleg edzés után). A feleségem pár hónapja nyomja a Péntek Enikő féle Zóna edzést (belenéztem én is, és teljesen jó rendszer, persze főleg hölgyeknek), és emiatt Ő is nagyon odafigyel a kajálásra. Így könnyebb lesz nekem is.
Üdítők teljesen kizárva, úgy jó 10 éve nem iszok mást, csak csapvízet (itt Szombathelyen nagyon jó, szinte ásványvíz minőségű és összetételű), minden este 4-5 cent házi szőlőpálinkát (nem is vagyunk betegek soha), meg néha egy kis sört, ritkábban egy-egy pohár házi vörösbort.
Amúgy aki rám néz, senki nem hinné, hogy 100 kiló vagyok (a 185 centihez), jóval kevesebbnek gondolnak, de én azért érzem, hogy ez egy kicsit sok. Sokkal lomhább vagyok, mint 80-85 kilósan, hamarabb ki is fulladok, és hastájékon biza' eléggé meg is gömbölödtem.
Most azon vagyok, hogy amennyire csak lehet, megteremtsem az otthoni edzés körülményeit. Akarok majd csinálni egy kis minimál házi fitness parkot (húzódzkodó, tolódzkodó rudakkal, esetleg gyűrűkkel).
Apropó, a huzi sajnos nagyon hiányzik a repertoárból. Ha nincs rúd, házilag beltérben mivel lehet a legegyszerűbben helyettesíteni ezt a mozdulatot (ha lehet egyáltalán)?
[ Szerkesztve ]
VOND.HU // DESIGN • PHOTO • VIDEO • WEB • IT
-
kolosanyi
veterán
válasz emiki6 #13533 üzenetére
Magyarország Alaptörvénye
SZABADSÁG ÉS FELELŐSSÉG
I. cikk
(1) AZ EMBER sérthetetlen és elidegeníthetetlen alapvető jogait tiszteletben kell tartani. Védelmük az állam elsőrendű kötelezettsége.
(2) Magyarország elismeri az ember alapvető egyéni és közösségi jogait.
(3) Az alapvető jogokra és kötelezettségekre vonatkozó szabályokat törvény állapítja meg. Alapvető jog más alapvető jog érvényesülése vagy valamely alkotmányos érték védelme érdekében, a feltétlenül szükséges mértékben, az elérni kívánt céllal arányosan, az alapvető jog lényeges tartalmának tiszteletben tartásával korlátozható.
(4) A törvény alapján létrehozott jogalanyok számára is biztosítottak azok az alapvető jogok, valamint őket is terhelik azok a kötelezettségek, amelyek természetüknél fogva nem csak az emberre vonatkoznak.
II. cikk
Az emberi méltóság sérthetetlen. Minden embernek joga van az élethez és az emberi méltósághoz, a magzat életét a fogantatástól kezdve védelem illeti meg._________________________________
Azt hiszem ez elég jól összefoglalja, hogy egy civilizált európai ország miként gondolkodik erről a kérdésről. Elég merész dolog olyanokat állítani, hogy azért népesedtünk túl, mert a természetes szelekcióba belenyúlkál a modern orvostudomány. Te szemüveges vagy. Ha a tudomány nem lenne a segítségedre, rosszul látnál. Törzsi körülmények között te milyen vadat tudnál elejteni szemüveg nélkül? Nem lennél annyira sikeres, mint egy jobb látással megáldott embertársad, valószínűleg éhen maradnál. Illetve nem, mert a természeti népek is egymást segítve éltek/élnek túl.
Emberek vagyunk, nincs jogunk eldönteni, hogy ki alkalmas az életre és ki nem. Nem vagyunk istenek, hiába is próbáljuk meg annak beállítani önmagunk. Mi alapján szelektálsz, állapítod meg, hogy ebből még lehet valami, abból már nem? Ha te odakerülsz - és kívánom, hogy ne így legyen -, hogy fogyatékos gyereked lesz, akkor mihez kezdesz vele? Gyanítom, hogy nem dobod be a kemencébe, hanem elviszed egy olyan speciális iskolába, ahol szakemberek megpróbálják a lehetőségekhez képest legjobban felkészíteni a társadalomba való beilleszkedésbe.
Nem rég voltam egy kiállításon, súlyos és kevésbé súlyos értelmi fogyatékosok festményeit állították ki. Olyan művészi alkotások voltak mind, amiket én soha nem tudnék produkálni. Hogy van az, hogy "nem ép" emberek nagyon szép festményeket készítettek, én meg nem tudok ilyet? Ha nem mondják meg, hogy a festő ki és mit kell róla tudni, simán azt hiszem, hogy valami neves művészeti iskolát végzett ember alkotása, bátran kiraknám a saját falamra is ha megvenném. Nem lehet eldönteni előre, hogy "kiből mi lesz"...
[ Szerkesztve ]
-
itouchfan
senior tag
válasz emiki6 #13533 üzenetére
Szerintem egy fogyatékkal élő, vagy egy béna ember ugyanolyan értékes, mint egy szellemileg-fizikailag "ép". Ugyanúgy valamilyen okból kifolyólag lett teremtve, ugyanúgy van vmi célja az életének. De hogy vmi edzéssel kapcsolatos is legyen, ma is volt meccsünk, nyertünk, de elfáradtam. Holnap gyúrás.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- Politika
- iPhone topik
- Bluetooth hangszórók
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Modding és elektronikai kérdések
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Telekom mobilszolgáltatások
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest