- Bittorrent topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Mesterséges intelligencia topik
- Folyamatosan hazudott a bitcoin állítólagos feltalálója
- Vírusirtó topic
- Windows 11
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Milyen routert?
- ASUS routerek
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz emiki6 #15219 üzenetére
ezt a mikor edzünk kérdést hülyeségnek tartom.
mikor? amikor időd és kedved van.én van hogy reggel, van, hogy késő este miután elaludt a gyerek... nincs lehetőségem ilyen luxusra, hogy csak ekkor és akkor :d
meg amúgy is kövér geci vagyok, apu testtel erő van, de mélyen eltemetve pár kiló zsír alá
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz emiki6 #15221 üzenetére
nemkéne beszólni
tudom, tudom, akarat gyenge vagyok
74 kg vagyok baszki, 74. legjobb formám pár éve volt, akkor 60 körül mozogtam. azóta is meg van a heti többszöri mozgás, de valóban, kétszer annyit zabálok, mert a gyerek miatt mindig van valami elől. ugye Zsu még szoptat, kell az energia meg én szem meg a gyerek maradékát.
egy kép, zsír evriver zsír[kép]
pár hete bringázom, meg megpróbálok e héttől még komolyabban sportolni....
-
Benir8
senior tag
válasz emiki6 #15282 üzenetére
Rendben, köszönöm, kipróbálom.
Az a helyzet, hogy amióta beköltöztem albérletbe kb 4 hónapja(előtte kollégiumba laktam, ott ugye megfőznek..) azóta teljesen más az egész kajákkal kapcsolatban. Próbálok főzni valamit, de nem tudom mit, hogyan. Tudom hülyén hangzik, csak kellene olyan könyv amin van rajta receptekkel teli, meg hogy egészségesen mit egyek...
Ha szabad kérdeznem nálad, hogy működik? Megírod előtte az étrendet?[ Szerkesztve ]
-
Benir8
senior tag
válasz emiki6 #15284 üzenetére
Köszönöm. Megpróbálom valahogy. Nem semmi ez a videó amit főzött Jay , biztos 3 órán keresztül van a konyhába amíg elkészült a kaja.
Szerk.: Azt látom, hogy annyi zöldség félét írtál, de ahhoz hogy megfőzzek receptre van szükség, neten is van annyi féle, de nem tudom melyiket válasszam ki. Remélem amit linkeltem könyvet benne lesznek.
[ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
-
-
Shingen
addikt
-
veterán
válasz emiki6 #15327 üzenetére
Köszi
Ezeket csinálom szorgalmasan.
Itthon van egy kombi húzodzkodó keret,plusz 1pár egykezes súlyzó. Gondolom ez elég.
Tornászgyűrű? Az kemény Nem vagyok egy Csollány Szilveszter
Viccet félretéve,simán fel tudom szerelni,volna helye.Majd veszek valahol...
Most pihenek,mert 2napja levert valami nyavalya,megfázás,vagy mittudomén. Eléggé legyengített.[ Szerkesztve ]
HARLEY-DAVIDSON Custom & DUCATI Meccanica, Bologna.
-
veterán
-
veterán
-
veterán
válasz emiki6 #15337 üzenetére
Üdv tesó!
Azt hittem már egyedül vagyok itt.
Én csak futok,meg edzek.Ingyen van.Nem dobálom a pénzt feleslegesen...Szerk: Kinek mi....én biztosan nem.Viszont egy partner jó lenne az edzésekhez,hogy hajtson,de nincs.Így is jó...
[ Szerkesztve ]
HARLEY-DAVIDSON Custom & DUCATI Meccanica, Bologna.
-
veterán
-
veterán
-
Cancer
senior tag
válasz emiki6 #15345 üzenetére
Muszáj azt megcéloznom. Húzódszkodni és tolóckodni már tudok. Még, ha nem is sokat és nem is szépen. Ellenben a 6-8-10-20 szabályos húzódszkodásra nem tudok célként tekinteni. Úgy gondolom, hogy a flaggel értelem szerűen el kell jutnom azzal is oda.
Úgy értettem a célt, hogy nem azt fogom gyakorolni álló napig. Első körben, idén őszig még az lesz a kis cél amit írtál. Szabályos gyakorlatok a különböző típusokból.Egyébként itt találtam egy szimpatikusat:
Kezdő / teljes test Ha 8-10 hét múlva elkezdeném unni, majd variálok 1-1-et rajtuk.Az ügyvédem nélkül nem írok alá semmit...
-
veterán
-
veterán
-
Speeedfire
nagyúr
válasz emiki6 #15368 üzenetére
Ennyire nem vagyok erős még. De a 4*15 fölé már nem akarok menni. Emiatt gondoltam, hogy a súlymellény jó lenne. A gumisan már én is agyaltam.
Ez nagyon drága. Akkor még inkább veszek egy 10kg-osat 10e-ért meg mellé 2kg-os bokasúlyokat, aztán rárakom a mellényre.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz emiki6 #15370 üzenetére
Ha közel viszem, akkor már inkább a tricepsz dolgozik nem? Vagy nem?
Sámli, ágy lesz szerintem ebből. Vagy tényleg veszek egy súlymellényt.
Fekvőtámasz bakot szoktam használni.
WayneGace: Nekem sok, mert izomtömeget szeretnék növelni. Így meg inkább csak kifárasztom az izmaimat, meg rengeteg idő megy el vele.
Maradni szeretnék a 3*12 - 4*15 között.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz emiki6 #15376 üzenetére
Szerintem van ilyen hosszú. [link]
170cm-t ír, az már azért eléggé lent van. Főleg hogy a húzodzkodó rúdról indul.
Viszont a videón nem tolódzkozdás van.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz emiki6 #15380 üzenetére
Hely szűkében vagyok, emiatt lenne jó valami olyan megoldás, ami helytakarékos. A régen a székeken tolódzkodtam, de most ilyen szir-szar ikeás szék van a konyhában. A nappaliban meg nincs.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz emiki6 #15389 üzenetére
Az a baj, hogy otthon jobban szeretek edzeni. Ha megint el kell kezdenem járni terembe, akkor idővel meg fogom unni. És örökre ilyen csoffadt testem lesz.
A mell lenne a fontosabb jelen esetben. Ezt szeretném növelni. De akkor megpróbálom a gumiszalagot.
Gumipánttal próbáltam, jelenleg talán ez lesz a legjobb megoldás rá. Kicsi ugrás, majd megtartom, és szépen lassan vissza.
Az a baj, hogy nagyon nehéz vagyok, nagy a tzs. Emiatt minden ilyen gyakorlat durván nehéz.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #15378 üzenetére
Pff, ez a gyűrűn fekvő ez extrém brutál! Nehezebb, mint a tolódzkodás parhuzamos korláton vagy rúdon... (2-3 megy egyelőre, de lesz ez még több csak bele kell szoknom.)
Szerk: most feljebb fogom tenni annyira, hogy 5 menjen. Most 20 centire van a talajtól és 4 ment megszakadva.PreikeStoleN: Most tudatosult bennem, hogy nem ertettem az előző hsz-ed. Magyarázd el kérlek!
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
veterán
-
brownus
veterán
válasz emiki6 #15360 üzenetére
Shingen, leálltam, nagyon ritkán tolok be egy-egy tasakkal, mer azé jó a cucc na
a rengeteg gyerek cipelés babakocsistól, meg az éjszakai ki és letevések 99%-ban a kiváltó okok (mindig jobb kéz volt a főteher cipelő, a balkézzel átnyúltam magam előtt, és a bal vállamban az inak, az AC ín pedig csak feszült/nyúlt fura kitekert pózban. ja, meg nem guggolásból emeltem iccaka, hanem mindig lehajoltam ) + az, hogy egy lusta és motiválatlan geci lettem most kezdek újra magamra találni, a kajámat is rendbe tettem, már csak 69kg vagyok, és ez a tudat most lendületben tart
már csinálgatok ezt-azt, de csak azért, hogy elmondhassam, hogy na, ma is volt 5-10 perc mozgás. a vállam már nem fáj, bármit is csinálok, (fekvők, húzódzkodás, plank). nyújtáskor néha érzem, hogy volt itt valami régebben. ezért óvatos is vagyok.
/ami nem változott az a bringázás, mindenhová azzal megyek./
még annyit, hogy néhanapján amikor viszont elkapott a lendület akkor bemelegítés nélkül letoltam durva edzéseket, persze nyújtás nélkül a végén... ez se tett jót a vállamnak...
[ Szerkesztve ]
-
veterán
-
batagy
őstag
válasz emiki6 #15404 üzenetére
Szia!
Nekem épp ez a gondom, amit leírtál sorban. Majdnem mind illik rám.
Lúdtalp problémát évek óta nem kezelem jól. Hiába a jó puha Adidas cipő, de úgy érzem nem tart. A talpbetétekkel mindig küzdök. Valahogy csapom a talpam a földre és nem rendesen gördülök. Ez az egyik ok. A másik, a gyenge farizom, hasizom és egyáltalán a felbomlott izomegyensúly miatt a térd bedől és arra terhelődik. Nekem már 2 éve fáj a térdem, a csont is be van gyulladva. Nagyon nehezen tudok kijönni belőle.
Évek óta járok tornára, meg úszok, néha egészen sokat fejlődök, de a fenti problémák miatt mégis túlterhelődött a térd. Most megint visszaestem.
Most először felmerült a Hyaluron injekció a térdembe.
43 éves vagyok.De ami kell nekem, amit összeírtam eddig:
- Térd kimozgatás fel-óra óránként.
- Comb nyújtás
- Csak tengely irányú terhelést szabad (sajnos emiatt roller és tánc se nagyon jön szóba)
- Farizom, hasizom, törzsizmok erősítése, koordinálása gyógytornával.
- Bokát használni, amikor lépek, ne merevítsem be a talpamat.
- Lépés gyakorlatok
- Talp tornaNekem linkelheted az infókat!
Kösz
-
veterán
-
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen