-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
Hali
Fegyencedzést nyomom már egy ideje, de nem szedek semmi kiegészítőt.
Viszont lassan regenerálódik a testem az edzések után.Szeretnék vmi komplex kiegészítőt szedni(táplálékkiegészítőt) amiben van amino meg fehérje.
THXIlletve egyik ism még azt mondta:
akkor vegyél sima fehérjét
idd meg tejjel edzés után, beépül
egy szelet rozskenyérrel
azt kész風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Rabbitf_24 #12668 üzenetére
"tej', amivel megeszed több kárt hoz, mint hasznot
Kifejtenéd miért?
(#12667) fmx Köszi ez a kombó jónak tűnik!
Tudsz ajánlani megbízható fehérjét és glutamint?
Mármint márkára gondolok, illetve olyan boltot ahol jó áron lehet beszerezni őket.
Táplálékkiegészítőt inkább hagyjam a fehérje helyett?[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Rabbitf_24 #12676 üzenetére
testtömeg/gr alatt gondolom a beviteli mennyiségre gondolt, ha tömegelni akar.
Igen.
Köszi!
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Rabbitf_24 #12676 üzenetére
Glutamin segít regenerálódni és nagyban segíti az emésztést. Edzés után jó fogyasztani ezt is (vagy alatta).
Akkor a 2 elemet egy shakerbe keverjem be.
Mennyi vízhez szoktátok keverni?
Illetve szénhidrátként kell bele keverni vmit?風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Rabbitf_24 #12681 üzenetére
1,5-2g/tskg elviekben elég azt írtad
70kg vagyok, akkor 70*2gr- 140gr, ennyit kellene edzés előtt/közben bevinnem
Mert amit linkeltél glutamin 1kg(1000gr), heti 3-4x szoktam edzeni akkor ez 2 hét alatt elkopna?Lehet hülyeséget írok azért kérdezek.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
Ilyen kombót érdemes venni?
van fehérje és glutamin?風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Srácok nagy a csönd........
Akkor rendelek tejsavófehérjét+dextrose-t és edzés után iszom meg.
A tejsavóból 30g a dextroseból meg 60g teszek a shakerbe.
Így jó lesz nem?Most már lassan beb@szik az idő, ti hogy fogjátok majd a húzódzkodást gyakorolni?
kellene vmi alternatíva.
Bent a lakásba nem lehet felfúrni semmi ilyesmit, fater nem engedi.....風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Mai nap megjött a myprotein cucc.
Mai edzés után már csúszott is a koktél風林火山
-
Shingen
addikt
Hali srácok!
Aki profi a témában nem akar összeállítani egy gyakorlat sorozatot amit bent a lakásba lehet csinálni?
Mert most már beköszönt a sz@r idő, így az ember beszorul a lakásba.
Esetleg a gyakorlatokról egy YT videot is csinálhatna.風林火山
-
Shingen
addikt
Hali!
Ha beköszönt az esős idő valamint a tél, ti min csináljátok majd a felhúzást meg a tolóckodást?
Van bent állványotok?風林火山
-
Shingen
addikt
Srácok!
Csukló ízületeket hogyan véditek?
Fizikai védelem csuklószorító ér valamit?風林火山
-
Shingen
addikt
Ma beszereztem a fekvőtámasz bakot, ezzel is módosítva kicsit az edzést.
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
válasz westcoastog #12858 üzenetére
akkor majd lőj..........
tolódzkodós szerkezet is megvan?[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
válasz westcoastog #12887 üzenetére
Ez is olyan mint a bor. Napi 1dl bor egészséges azt mondják, meg a napi 1 kávé is.
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz itouchfan #12905 üzenetére
Fasza, de engem nem visz rá semmi, hogy De. edzek.
nekem mindig du. jön meg a kedvemAmúgy gondolkodok azon, hogy a fehérjét lecserélem tömegnövelőre.
Vagy úgy adagolok, 1 mérőkanál tömegnövelő reggel, 1 mérőkanál du. talán így lenne a legjobb.
Nyílván szükség van a fehérjére is a meglévő izomzat táplálása miatt.[ Szerkesztve ]
風林火山
Új hozzászólás Aktív témák
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen routert?
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- OLED TV topic
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Gmail
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...