-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bannani
tag
Sziasztok! Még új vagyok a fórumon, elöljáróban annyi, hogy kicsit több mint 1 éve edzek.
Valaki tudna tanácsot adni hogyan edzem az alsó hátizmom?[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Amúgy itt vannak más elvetemültek is akik állóképességre mennek vagy csak nekem fontos? Azt veszem észre, hogy calisthenics-ben szinte mindenkit csak a csilivili erőgyakorlatok érdekelnek =(
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
http://www.youtube.com/watch?v=Z-iwVaPqAAk
Van még egy csomó ilyen videó
Birkózó hidat én is gyakoroltam egy ideig csak nyakfájás óta ráhagytam :/http://www.youtube.com/watch?v=uhtmy9yQcHE&list=UUwSpSsIEauyAz0dm90xWu6w Amit 5:00-tól mond azért az megütötte a fülem Mennyire áll közel a valósághoz?
[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz FIREBLADE78 #7525 üzenetére
Nyáron nem használtam kesztyűt ma vettem észre, hogy bepenészedett. Én inkább a pusztakéz híve vagyok egy ideje, magnézia helyett meg megteszi a földön a por is.
Jól láttam, pár hsz-szel visszább, hogy Szegeden edzesz?'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz FIREBLADE78 #7531 üzenetére
Ha tehetem Móravárost kerülöm Hallottam valamit, hogy a Plaza mögött is van ilyesmi. Tudsz róla valamit vagy csak legenda?
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz FIREBLADE78 #7535 üzenetére
Szegedre járok iskolába, de nem ott lakok. Amúgy otthon edzek, mert ott lehet a legnormálisabban.
[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Kellemes őszi idővel csak nálam csökken a teljesítmény és a motiváció?
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Súlymellényt vagy súlyövet+tárcsákat érdemes inkább venni?
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #7626 üzenetére
Igen fekvő, futás elég jó érv, de nincs nekem annyi pénzem, hogy mindkettőt vegyek. (Pedig azt tenném legszívesebben )
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
És súlyövben a poliészter mennyire megbízható? Mert bőrből készült a neten ritka, mint a fehér holló.
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Back clap pushuphoz ötlet, rávezető?
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Én azért használom szívesebben az angolt, mert mindenki megérti, rövidebb a nevük is és nem keverem a mérlegeket
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz robekri #7690 üzenetére
Akkor mit hülyéskedsz a 3. szinttel? 5 szűkkezes fekvő már tutira megy, csináld azt.
Sajnálom, hogy pont ez a komolytalan könyv tette/teszi népszerűvé a calisthenicset napjainkban. Összeszedett pár ezer éve ismert gyakorlatot+ a konditerem ugye az ördögtől van és kész is a jó marketing a mit sem sejtő áldozatoknak.'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Vagy itt egy 100-as összeállítás, nézz szét, hátha találsz valami újat, jót.
[link]'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz batai15 #7758 üzenetére
Húzódzkodás, nem húzózkodás.
Nem tudom most melyik gyakorlatra gondoltál, de ha nem akarsz féloldalas lenni csináld szimmetrikusan (nem igazán értem, hogy lehet aszimmetrikusan pl. egy húzódzkodást csinálni ) Törekedj arra, hogy ugyanakkora erőt fejts ki, ha pedig az egyik oldalad gyengébb mint a másik erősíts rá aszimmetrikus pl. felemás gyakorlatokkal- fegyencben is találsz ilyeneket. Létrán húzódzkodni??? Vegyél vasat, szólsz havernak aki meghegeszti és lebetonozzátok.'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz sotetlovag97 #7777 üzenetére
Szia! Az én igényeimet egy húzodzkodó és egy tolodzkodó-rúd teljesen kielégíti.
(Ha érdekel a torna is feltétlen vegyél gyűrűt.)'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz sotetlovag97 #7787 üzenetére
Veszel ízlésednek megfelelő (vékony vagy vastagabb) vascsövet-nekem colos csőből van-, szólsz havernak aki összehegesuti, lebetonozzátok.Azután elmész a boltba és veszel valami mezei festéket amivel pl. a kerítést kened le. Nem kell túlbonyolítani.
[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Na, 1 hét után én is edzettem végre. Sanyi edzéselve szerint kezdtem neki, tehát állóképesség helyett erőre mentem (hisz azt mondta ugye, hogy az erőedzéssel jön az állóképesség is ). 3x5 húzódzkodás volt csak(?):2sec föl, tartás, 2 sec le, tartás. Utolsó körnél 4. 5. külön-külön ment már csak. Lehet közrejátszott a tök vizes rúd is, de most valami egészen mást érzek, mint régebben -nem csak az inger új-. Mindenesetre meglepett, hogy 15 húzódzkodás is milyen fárasztó tud lenni.
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Nektek a vékony pull up bar nem szokta feltörni a kezeteket?
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #7925 üzenetére
Azért, mert gyengék az izmaid. 30 kiló súly alatt csak nem szakadt már szét a hasad, ember! A földön a munkások se övvel viszik a zsákkrumplit .
Ha majd 300-mal guggolsz akkor már jól jöhet.
Kicsit utánanézel, kezdőknek nem is ajánlott, mert pl. gerincmerevítőd nem fejlődik eléggé -->később hamarabb lesérülsz+könnyebben sajátítod el a helytelen technikát.[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Hát akkor bocsi #westcoast =(
Általában próbálok bizakodó lenni...
Erre az üldögélésre pedig csak annyit tudok mondani, hogy pl. iskolában (nyomorék faszékeken leheletnyi háttámlával) ember legyen a talpán aki egész nap egyenesen tud ülni. Nekem meg személy szerint az itthoni székem olyan, hogy ha akarok se tudok hátradőlve egyenesen ülni.'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Hát sok sikert azoknak, akik csak a saját súlyukkal akarnak izmosodni. =)
Én elhiszem, hogy a súllyal való edzés az ördögtől való, nem létező Paul Wade is megaszonta =D , de sok izmot ne is várjatok a fekvőtámaszoktól. Persze lehet egy BarBrothers-es kinézet is cél, csak az nem jár valami sok izommal. (Én őszintén szólva nem szeretnék egy 70kilós botsáska lenni, hiába ugrál könnyen a rúdon)'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz kolosanyi #7961 üzenetére
Lehet, hogy nem a legjobban fogalmaztam (bocs, ha valakinek sértő volt, nem volt célom..).
1) Én elsősorban erő-állóképességért edzek, tehát nem az izom a fő cél, csupán reagáltam az előttem levőkre, akik ettől várnak sok izmot (Gondolom 50kilóról nem csak 60-ig akar fölmenni.)2) Nem létező Pólvéd barátunk néha olyan jól elhiteti az emberekkel, hogy a súly az ördögtől való, hogy az már művészet, és ezért sokan azt hiszik 1-2 év alatt jelentős (persze kinek mi, de én 10+ kilóra gondolok) izomtömeget szerezhetnek, mikor szerintem ez a sport erre alkalmatlan. Hiszen itt az idegrendszer fejleszti a sportoló és a relatív erőt. Az ilyen plusz súly nélkül edző street workoutosok nem véletlen, véleményem szerint, hogy 60-70 kilósak általában, kevés izomtömeggel és nagyon könnyedén végzik a nehezebbnél nehezebb gyakorlatokat. Cserébe természetesen jó étrenddel kialakul egy nagyon szálkás testalkat is. Kinek mi a célja ugye kinézet tekintetében (nekem a kettő közötti). Kivételek persze lehetnek.
3) Nem vagyok gyúrós, lehetőségem sincs rá. Én a plusz súllyal végzett calisthenics gyakorlatokra akartam utalni. Gúnyolódni végképp nem akartam, mert mindennek meg van a maga szépsége. Neked az elegáns tornászok stílusa tetszik, akiknek valóban elképesztő az ereje, csak a tornát sajnos már kisgyerekként el kell kezdeni, ha valamit akar az ember, de majd cáfolj rám egy év múlva az eredményeiddel. Azért se a tornaszerű kifinomult mozdulatoknál köteleztem el magam, mert nem tudok ráérezni eléggé a mikor mennyire, egyedül pedig tényleg sanszos, hogy folyton lesérülnék. Nekem inkább a kicsit lendületesebb, freestyle, plusz súllyal végzett edzés jön be. Nem szeretek mindent kiméregetni.
Elég hosszú lett, de remélem megérted, hogy nem a gúnyolódás volt a cél, csak fél 2-kor ki tud egy ilyen hosszú misét leírni? A sport pedig érdekel, csak nem a torna, hanem a weighted calisthenics, és a "B" kategóriás láblengetős muscle uppok, front leverek, amikhez még mindig hosszú az út, hát még egy lassú abcúgig a gyűrűn-már csak a testalkatom miatt is-.
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz Rabbitf_24 #7994 üzenetére
Csak a tested nem biztos, hogy rajong ezért a rendszertelen és KEVÉS alvásért. Még egy nem sportoló embernek is kevés ennyi idő. Vigyázz nehogy visszaüssön egyszer. Nem tudom, hogy mi miatt kelsz ilyen korán, de ha edzés miatt akkor lelövöm a poént: se Rocky, se Leonidas nem leszel attól, hogy széthajtod és sanyargatod magad.
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #7997 üzenetére
Elég masszívnak nézel ki. Nekem egy sima muscle up se megy, ember.
És végül a kihagyhatatlan kérdésem: mikor, mennyit és mit edzel ill. eszel? Ja, és még valami:magasság testsúly?[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
válasz kolosanyi #8028 üzenetére
Kezdő lábedzésterveben tudnál segíteni? Érdekelne ez a Tabata-sprint is, de szeretném a lábam erejét is növelni távolugráshoz (nagyon gyenge, eddigi legjobb 204cm volt ), magasugráshoz és úgy általában hiszen a lábak adják az alaperőt. Sajnos konditeremhez nem tudok jutni, szóval súllyal guggolás stb. kilőve.
'Mind over matter'
-
Bannani
tag
Húzódzkodás és társaival kapcsolatban: ti használtok kesztyűt vagy bőrkeményedés? Érdekel, hogy mit gondoltok erről.
'Mind over matter'
Új hozzászólás Aktív témák
- Motoros topic
- Renault, Dacia topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- OLED TV topic
- Horgász topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Tőzsde és gazdaság
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...