-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
válasz Because #4492 üzenetére
A negativ szarsagaidat hagyd a hatad mogott, koszike
Viccet felreteve, utalom mikor ezzel jonnek az emberek, hogy harminc vagy negyven felett mar..... mondjak ezt ugy, hogy semmit nem tesznek az egeszseguk erdekeben, hogy minosegi eletuk legyen. De frocsogni es kritizalni azt tudnak.
Ja, meg hogy a csaladban is volt aki ezzel, meg ezzel kuszkodott, es suppednek bele az onsajnalatba.... Szomoru!
-
RBJ
addikt
válasz Because #5177 üzenetére
Hogy te milyen vagi vagy. Van keretben Rudam de jobban bírom a kinti edzést amióta rákaptam.
Sőt megsúgjam eső se nagyon zavar. Inkább az olyan tegyen le a sportról aki ilyen nagyképű és nem bír levegőn edzeni. Szegénységi bizonyítványt kiállítottad magadról, gratulálok.
Trollok mindenütt beleütik az orrukat míg be nem törik.
Otthon úgy is elunod magad. Gratulálok, hogy te ilyen háztartásbelivagi vagy.
Jobban elbohóckodok kint tudod. Azért el tudom dönteni nekem mi a jó mielőtt leszólnád a másikat vagi.
És még, hogy hozzátegyek annyira időjárás érdekelt vagyok, hogy semennyire mert az év 365 napjában kint dolgozok.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #5622 üzenetére
Ne haragudj, a katonai dolgokban nem vagyok benne, de ott is bértábla van, meg lehet nézni a várható illetményt, de ez beosztástól függ nyilván. Majd rákérdezek édesapámnál ezekre és megírom.
Ez az erdei izé viszont jól néz ki.
Zoli133
Jövő ilyenkorra már simán íjász fekvőnél fogsz járni, ha rendszeresen csinálod.emiki6
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #5803 üzenetére
Ajánlom a katvédet. Kevésbé katonás a hangulat, nincs az az eszetlen kalapolás, csak egy-két főtisztnél, aki megköveteli, illetve a fizetések is jobbak. Érdemes megnézni, hogy a KOK-ra (oktatási központ Budapesten) el tudnál-e menni tanárnak, oda pont jól jön a végzettséged, már ha nincs messze. Ha megcsinálsz egy zászlós képzőt, akkor egész szép fizukat is el lehet csípni, nyelvvizsga pótlékkal meg mindennel együtt.
[ Szerkesztve ]
-
madmike
őstag
válasz Because #5808 üzenetére
Sziasztok!
Bocs, hogy beleszólok, de katona vagyok. Tisztesi állományba kerülve, jó ha 80.000-et haza fogsz vinni. Én tiszthelyettes vagyok 8. éve, szerintem bőven elég, ha annyit írok, hogy aug 31-el leszerelek, elsősorban az anyagiak miatt, de itt nyíltan nem szeretném kifejteni."Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan
-
corres78
tag
válasz Because #5858 üzenetére
Köszönöm! Bár helyesnek mondható táplálkozásom egyáltalán nincs. Szinte bármit ehetek, ha edzek mellette. Sose mondd, hogy soha!
(#5859) Gaben360: Neked is köszönöm. Súlyban a mélypontom 78 kiló volt tavaly szeptember közepén (azaz -16 kiló kereken 5 hónap alatt, melyből 3 hónap volt edzéses), most meg 83,8 kg vagyok. Tehát közel 6 kiló jött rám az utóbbi közel 9 hónap alatt, persze nem szín izom mind.
Törzsre célzottan semmit nem csinálok, vagy csak nem tudok róla.
Hasra lassú hasprést csinálok (ágy sarka a két térdem között) illetve húzódzkodáskor, amikor eszembe jut, függeszkedve lábfelhúzást csinálok (térdemelés oldalra és előre, és nyújtott lábbal előre picivel vízszintes fölé. -
kolosanyi
veterán
válasz Because #6023 üzenetére
Igazából egy szertornász, kajak/kenus, küzdősportos, amerikai focis, jéghokis, kézis stb. labdajátékos is hasonlóan edz. Ahol a teljesítmény van előtérbe helyezve, nem az "esztétikum", ott hasonlóképp kell edzeni. Kellenek állóképességi edzések, erőelemek (az mindegy, hogy súlyzós vagy saját súlyos), illetve sportág specifikus elemek is. Az ilyen vegyes edzés meg azt eredményezi, hogy sokoldalúan terhelhető fizikumot fejlesztenek.
-
Gaben360
senior tag
válasz Because #6031 üzenetére
Jó kérdés,hogy hogyan csinálják,nekem is tetszik a crossfit,de az még korai lenne nekem,talán jövőre..........
Az egyik haver talált valahol egy videót német crossfitesek vs. edzőtermesek,kemény.....lefossák a bokájukat,a teremben edzők,a crossfites gyakorlatok alatt véres tenyér stb.Az éj sötét,és tele iszonyattal! "Néha szívesen lennék egy régi gyárépület ablaka....csak állnék ott beb@szv@"
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #9601 üzenetére
Ez meg a másik. A "nőcit" játszó csajoktól a hideg kiráz, ahogy az ecsetfejű díszmadaraktól is. Ne az legyen már az elsődleges, hogy "hogy nézek ki". Nem, az ember nem mindig makulátlan, nem skatulyából szedték elő, vannak szarabb napok, amikor nyúzottan, borostásan megy be reggel a dolgát végezni és nem a haját zselézgeti felébredés után, fél órán át a tükörben. Barátnőmben pont ezt tisztelem a legjobban. Fel tudja venni a kopott farmert is a kapucnis pulcsival meg az edzőcipővel és nem akar mindig "dáma" lenni. Persze igénytelennek se kell lenni, nem azt akarom ezzel mondani.
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #10475 üzenetére
Megvannak, de nem sokat használom őket. Max a gyengét szoktam bemelegítéshez. Teljesen ráálltam a gyűrűzésre meg az erőgyakorlatokra, igazából nem sok hasznát veszem se a szalagoknak, se a kézisúlyzóknak meg a többi eszköznek.
(#10476) itouchfan
Sehogy, mert a héten beteg voltam, most kezdek kijönni belőle. Majd hétfőn nyomom neki. -
kolosanyi
veterán
válasz Because #10479 üzenetére
Hátsó függőmérleg, mellső függőmérleg, támaszmérleg, zászló, kézállás, ezek a nyújtott karos gyakorlataim. Emellett csinálok fekvőtámaszt, evezést, tolódzkodást, húzódzkodást, "arched body hold"-ot, "hollow body hold"-ot, egylábas guggolást. Kiegészítésként futok meg úszok.
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #10534 üzenetére
Amúgy akkor jöttek elő megint a tűnetek gyerekkorom óta, mikor leköltöztünk a belvárosba Budapesten. Eddig a hegyen volt a kolink, meg ott voltak az órák is, a betondzsungelben keveset voltam, most meg minden napomat ott töltöm. Tuti közrejátszik benne. Nem hiába szeretem én a vidéki kisebb városokat. Nekem a főváros már túl nagy.
(#10535) itouchfan
Eddig én is így voltam. Kihagytam egy edzést és utána egész héten szarabbul ment, mint előtte. Viszont nyár végén jó formában voltam, utána ősszel elkezdtem stagnálni, tél elején meg visszafejlődtem. Jött ez a truttyos, megfázós, hülye időszak, meg a hajtás a zh és vizsgaidőszakban, betett a regenerálódásomnak. Most kipihentem magam, jobban is vagyok, szóval érthető, hogy kezdem összeszedni magam.Az erőedzés meg egy olyan dolog, hogy erősödni lassan lehet, de ha már megvolt egy szint, azt elég hamar vissza lehet hozni újra. Ellenben mondjuk az aerob kapacitás elég gyorsan fejlődik és sokáig megmarad. Legalábbbis nekem ez a tapasztalatom.
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #10534 üzenetére
Amúgy akkor jöttek elő megint a tűnetek gyerekkorom óta, mikor leköltöztünk a belvárosba Budapesten. Eddig a hegyen volt a kolink, meg ott voltak az órák is, a betondzsungelben keveset voltam, most meg minden napomat ott töltöm. Tuti közrejátszik benne. Nem hiába szeretem én a vidéki kisebb városokat. Nekem a főváros már túl nagy.
(#10535) itouchfan
Eddig én is így voltam. Kihagytam egy edzést és utána egész héten szarabbul ment, mint előtte. Viszont nyár végén jó formában voltam, utána ősszel elkezdtem stagnálni, tél elején meg visszafejlődtem. Jött ez a truttyos, megfázós, hülye időszak, meg a hajtás a zh és vizsgaidőszakban, betett a regenerálódásomnak. Most kipihentem magam, jobban is vagyok, szóval érthető, hogy kezdem összeszedni magam.Az erőedzés meg egy olyan dolog, hogy erősödni lassan lehet, de ha már megvolt egy szint, azt elég hamar vissza lehet hozni újra. Ellenben mondjuk az aerob kapacitás elég gyorsan fejlődik és sokáig megmarad. Legalábbbis nekem ez a tapasztalatom.
A vállad meg úgy látszik érzékeny. Ezt csak úgy tudod megoldani, hogy odafigyelsz rá, óvatosan terheled. Ha nem muszáj, ne erőltesd a minél nagyobb mozgástartományt. A te esetedben, problémás vállal nehéz lesz mondjuk az abcúgot megtanulni, ezt kalkuláld bele. De hát nem mindegyik gyakorlat való mindenkinek, én például nem guggolhatok meg húzhatok fel nagy súllyal és a kettlebell is felejtős. Gerincsérvvel nem jó dolog ilyeneket csinálni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #10606 üzenetére
Még annyi, hogy kérdezted ki hogy edz. Ez céltól függ. Én elsősorban erőre megyek, optika, méret másodlagos. Sőt, inkább kisebb, könnyebb akarok lenni. Ehhez nincs hatékonyabb módszer a kevés, de minél több izomcsoportot megdolgoztató erőgyakorlatoknál illetve kiegészítésképp állóképességi edzéssel. Ennek megfelelően hétfő-péntek szertorna van, kedden úszás, csütörtökön futás. Az állóképességi edzéseknél "A" meg "B" hetem van, egyiken hosszú, lassú edzés, másikon rövidebb, interval. Ennél több nekem nem fér bele se az időmbe, se a terhelhetőségembe.
-
emiki6
veterán
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Because #10619 üzenetére
"nagy szerettem volna mindig is lenni, de elég vékony csontozatú vagyok"
Ezt felejtsd el Átlag ember csontozata 3-5kg között mozog. Ez annyira minimális súly a teljes testsúlyodhoz képest, hogy a csuklód nem attól lesz vékony, hogy vékony a csontod. Ha a csontod jelentősen vékonyabb lenne a normálisnál, az a kálcium hiány miatt lenne, viszont akkor lépten nyomon el is törne a csontod. Gyanítom nem ez a helyzet. Szóval amit te vékony csontnak látsz, az legfeljebb csak zsír meg izomszövet hiánya. Megjegyzem 16cm-es a csuklóm, és sok mindent mondanál rám, csak azt nem, hogy vékony csontozatú vagyok Ellenben tudom hogy gyengék a karjaim. Lábaim már erősebbek, bokám 25cm vastag is...
És mielőtt jönne az "ectomorph vagyok ezért nem tudok izmot építeni": [link]. Ha úgy nézel ki, mint a harmadik képen lévő, és akkor mondod azt, hogy nem tudsz több izmot építeni, akkor megértem
Új hozzászólás Aktív témák
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Spórolós topik
- Horgász topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Politika
- Gray Zone Warfare
- OLED TV topic
- Androidos tablet topic
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care