- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz itouchfan #12426 üzenetére
Fekvőnél a gumiszalag a legjobb, kicsi, hordozható, olcsó. A hajlított karos gyakorlatoknál nem gáz a plusz súly ha fokozatosan csinálod, nyújtott karosnál viszont ne erőltesd, mert úgyis durva.
Egyébként szerintem fekvőnél pont nincs értelme súllyal nehezíteni, az húzódzkodásnál, tolódzkodásnál jó. Az íjász fekvő tökéletes variáció ha nehezíteni akarod, vagy akár az feltett lábbal. Majdnem olyan nehéz, mint az egykezes (sőt lehet nehezebb a kivitelezési módtól függően), de ugyanolyan szögben tudod csinálni mégis, mint a simát. Ugyanez feltett lábbal meg már elég brutál tud lenni. Aztán ott van a vállat és a mellet szétgyilkoló pseudo planche pushup és a maltese pushup, vagy akár zsugor támaszmérlegben karhajlítások stb. Huzinál meg tolódzkodásnál már más a helyzet, ott tényleg jó lehet a külső súly, én is akarok venni övet hozzá.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz itouchfan #12426 üzenetére
Az is járható út, ha a derekadra teszel elegendő súlyt.
Szerk: De a szalag jobb ötlet!
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- E-roller topik
- Android szakmai topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- Milyen TV-t vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...