Keresés: - Gyúrósok ide! - IT café Hozzászólások

Hirdetés

Legfrissebb anyagok

IT café témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

GAMEPOD.hu témák

LOGOUT.hu témák

Keresés

Téma összefoglaló

Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41

IT café

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Új hozzászólás Aktív témák

#173465 troller senior tag Cseri0058 #173456

Új Válasz 2022-02-09 20:52:56 #173465
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

troller

senior tag

válasz Cseri0058 #173456 üzenetére

Olyan hihetetlen ez nekem. Szintén 185cm vagyok és 95kg. Pár éve komoly erőlködéssel be"szálkásodtam" 87kg-ra. (Előtte kb. 125kg voltam, onnan jöttem le) És folyamatosan kaptam az ívet, hogy milyen sovány vagyok...

Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
#173461 bigmasterg addikt Cseri0058 #173456

Új Válasz 2022-02-09 17:52:02 #173461
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

bigmasterg

addikt

válasz Cseri0058 #173456 üzenetére

Úszógumi lett, elkezdtél zsírosodni, vagy nagy lett a beled (bubble gut)?
Cs1csó:
”zsírra pedig megoldás lehet a "egyszerre kevesebbet enni"
Ez így nem igaz. Az össz kalória bevitel számít.
#173460 aelod veterán Cseri0058 #173456

Új Válasz 2022-02-09 16:17:09 #173460
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

aelod

veterán

válasz Cseri0058 #173456 üzenetére

Meg is válaszoltad. Étkezés és edzés/cardio.
Mivel nem tudjuk eddig mit ettél és mennyit ezt így nehéz megmondani. Ha nem szeretnél izomtömeget enni akkor a fehérjét tartsd magasan, ez talán opció lehet kalória deficitben izommegtartás szempontjából.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."
#173457 Cs1csó félisten Cseri0058 #173456

Új Válasz 2022-02-09 15:23:29 #173457
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Cs1csó

félisten

válasz Cseri0058 #173456 üzenetére

"megnőtt" a hasad? Többször kellene KEVESEBBET enni. Ez lenne a legfontosabb, amit eddig 3x-ra ettél azt edd most 5x-re.
Idővel a gyomrod megszokja, hogy többször "kevesebbet" eszel és akár összébb is mehet, ergo kisebb lesz. Persze ezek után el kell felejteni a hatalmas zabálásokat mert abból csak a baj lesz.