-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#185912
scdlsc
senior tag
Oppenheimer
#185911
scdlsc
senior tag
válasz
Oppenheimer
#185911
üzenetére
Én ezt úgy csinálom, hogy amiből 2 edzésem van azon a héten, abból a másodikon szétgyilkolom magam. Hétfő, kedd, csütörtök, péntek nálam a súlyzós edzés napja és push / pull / leg felosztásban nyomom és ezt görgetem. Tehát mondjuk hétfő push, kedd pull, csütörtök láb, péntek push gyilkolós. Következő hét hétfő pull, kedd láb, csütörtök push, péntek pull gyilkolós és így tovább.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
