-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz inf3rno #18056 üzenetére
Majd írd meg hogy mi volt, kíváncsi vagyok.
Én amiatt megpróbálnám a resetet, sőt akár az fw újratöltését is, nehogy behúzza pár hétre a szervíz az órát is. De amúgy jogos amit írsz, az órának nyilván nincsen baja, ha más eszközzel jól működik.
A kétgombos resettel (két felső gomb hosszan nyom) egy ki-bekapcsot azért megpróbálhatsz, de az ötgombos sem tart tovább egy percnél.[ Szerkesztve ]
pace be with you
-
margithid
veterán
válasz inf3rno #18088 üzenetére
Puma Faas 350
Kicsit uniszex, de ahogy látom a futócipők jórésze csiricsáré színben van csak
Egyébként 10000 Forintért vettem, 30000-ról leárazva.
Novemberben még egy 5-6 éves adidas-szal próbálkoztam, de az alsókategóriás volt, ez érezhetően más!
Remélem nem lesz gond és 2 naponta menni fog az 5 km! -
Danshee
tag
válasz inf3rno #18118 üzenetére
A Polar H7-es mellkaspántja rendkívül kényelmes és megbízható. Kb nem is érzem, hogy rajtam van, de nyilván a csuklópántos kényelemben fejlődés. Én viszont még adok ennek a csuklópántos dolognak pár évet, mert még nem elég kiforrott a technológia. Nekem már az is tragédia lenne, ha csak egy edzésen hibás max pulzust mutatna.
"Być albo nie być oto jest pytanie."
-
Danshee
tag
válasz inf3rno #18232 üzenetére
Ha egy adott versenyre készülsz a legjobb mindig ugyanabban az időpontban edzeni, mint amikor a verseny fog kezdődni. De anno olvastam egy amerikai felmérést azt hiszem runner's world-ön, hogy délután jobb hosszútávozni, délelőtt meg intervallozni.
"Być albo nie być oto jest pytanie."
-
őstag
válasz inf3rno #18241 üzenetére
Reggel futottam egyet a Crane pulzusmérővel. A Cyclemeter alkalmazást használtam, volt amikor rossz értéket mutatott a program, így holnap megnézem a sajátjával is, hátha csak itt volt egy két érdekes érték, ami ezen a webes charton viszont nem látszik, csak a screenshotokon.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #18268 üzenetére
Na zsibbadás nekem is volt ha keményebbet futottam magamhoz képest... Ez mitől lehet...?? Mondjuk eddig nem is futottam "keményebbet"...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Danshee
tag
válasz inf3rno #18293 üzenetére
Ez sok mindentől függ, évi versenyszám, cipőcsere, óracsere, teljesítménydiagnosztika, edző...
Egy spórolós évben edző nélkül ki lehet jönni 70 ezerből, edzővel már sokkal drágábban, de az sem mindegy, hogy valaki ultra futó és "megeszik" évi 8 cipőt vagy megelégszik 2-3-al.
Idén én már bőven 100 fölött tartok, de vettem új órát is azért."Być albo nie być oto jest pytanie."
-
concret_hp
addikt
válasz inf3rno #18293 üzenetére
bringára sokkal többet lehet költeni
ha futsz mondjuk évi 1000-2000km közt, az 1-2 cipő / év, 20K körül általában lehet kifogni valami elég jó akciót. mondjuk 3-4 évente veszel egy órát 30-50K akkor az évi ~10-15K, ruhák kérdés, hogy mennyire kopnak 10-100K közt lehet egy értelmes range, nevezésekre meg ugye bármennyit lehet, de ha nem a vivicsitás tömegnyomorhoz ragaszkodsz, akkor évi 20-30K elég sok versenyre elég lehet
egy ironmanezős hétvége ehhez képest a többségnek 100K körül indul
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #18329 üzenetére
Megnéztem a tavaly ilyenkori edzéseimet és hát azért még egy bő 20mp/km-el lassabb vagyok minimum, 160 alatti átlagpulzuson toltam 5:10-el 15km-t például. De jó lesz ez, UB-ig úgyis a km-t akarom főleg gyűjteni tempó nem olyan fontos, aztán valami őszi félmaratonra vagy terepversenyre felkészülök rendesen, ha nem jön közbe semmi.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Aristeus
tag
válasz inf3rno #18330 üzenetére
(#18331) ígyvanferi: Gratula! Nem semmi teljesítmény!
(#18330) inf3rno
Megfutottam az 5x800, (R800-at), annyira nem untam a pihenőt, viszont túlteljesítettem a tervet. kb. 3:50-4:00 percre szerettem volna a 800-akat futni, erre ilyenek lettek: 3:24, 3:19, 3:33, 3:35, 3:32
Valamint 5 után még éreztem, hogy kb. 1-2 még benne lehet ebben, de mégsem futottam meg, mert Vasárnap egy jó hoszzú túra vár rám, amit futva szeretnék teljesíteni.[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #18347 üzenetére
Nomádban pl. elég gyakran akciózzák is, de mivel elég közkedvelt márka biztos van több nagyobb boltban is (Nyúlcipő, Multinav...)
Pulzusmérőre nem én írtam, nekem csak az övet kellene cserélni mert nagyon elhasználódott és dörzsöl.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz inf3rno #18347 üzenetére
Szerintem a távnövelés és az elhasznált cipő együtt okozhatja. Nekem majdnem egy éves kihagyásom volt, félmaratonok már simán mennek fájdalom nélkül, ultrát meglátjuk egy hónap múlva.
Nekem bevált a hoka, még talán egy párnázottabb altrát próbálnák ki egyszer, de egyelőre nem tervezem a váltást más márkára. Betonra egy Cliftont használok, azt még kicsit szoknom kell, két óránál hosszabbakat nem nagyon futottam még benne, de elég jónak tűnik eddig, bár . Terepre egy Stinson ATR-em van, annak a felső részével nem vagyok elégedett, kemény és kevéssé szellőzik, plusz még a régi modell és elég sokat belepakoltam már, ezt az idén nyáron biztosan cserélni fogom.
Sportsshoes-on most akciósak egyébként a road típusok.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #18360 üzenetére
Terepen is ugy futsz mezitlabas technikaval mint sikon (a sarkad ERINTI a talajt!!) a labad elso felere erkezel es lagyan vegigordul a talpad a talajon.
8mm-s Pumaban (aszfaltcipo) es siman tolom terepen ilyen stilusban,igaz eszreveheto a kulonbseg egy ilyen es egy 0mm-s Merrel kozott.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #18358 üzenetére
Jahh... Akkor értem...
Ezt a mezítlábas technikát jó lenne kipróbálni, mondjuk előbb jó lenne a normál futótechnikát is megtanulni normálisan... Majd pályán felvetetem bnőmel a futásomat aztán visszanézem mit kelkene korigálni... Én úgy érzem hogy gyorsabb tempónál mint ha javulna a mozgásom de lassúnál biztos katasztrófa... Mezíztlábasnál nem elülső /külső lábélre érkezik az ember alapból??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #18366 üzenetére
En azt vettem eszre,hogy a mezitlabas technikanal kevesebb energia veszik el,mashogy rugozik a futomu (beleertve a terdet,bokat is).A labparnara erkezel a talafogasnal es epp hogy leheletnyit erinti a sarkad a talajt ahogy hatraer (nehez ezt elmagyarazni,egyszerubb ugy futni),ha mezitlab probalkozol fuvon egybol raerzel.
A cipok kozul gondolok peldaul a Saucony Kinvarara ami aszfaltra lett gyartva,ugy ertem,hogy parnazott attol fuggetlenul,hogy 4mm a sarok es lab elso fele kozti kulonbseg.Vagy a Skechers GoRun,ami szinten pihe-puha lagysag egy Adidas Hagio,Adios v. Takumi cipokhoz kepest.(kemenyek meg az Inov-8 X233,Asics Hyperspeed (nekem a regi van a 4-es modell,az ujabb mar lehet puhabb)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Matykoh
tag
válasz inf3rno #18367 üzenetére
Bordányban volt, a közút mellett végig kerékpárúton, a következő település utánig egy kicsivel, meg vissza. Idén júliusban lesz két éve, hogy próbálkozok a futással. Rossz egészségi állapotból "rehabilitálódok" (amikor elkezdtem futni, a tüdőkapacitásom az átlag felét se érte el), kezdetben 2-3 kilométereket futottam, nagyjából hetente. Most érkeztem el idáig. Vannak még célok bőven.
WizzAir-re 5-7 percet javítani szeretnék magamon.
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #18417 üzenetére
Én kissé barátságosabb megoldást találtam kis keresgélés után
Egészen pontosan a ketogenezis során felszabaduló aceton szagát érzem elvileg, azaz kevés a szénhidrát a szervezetben (ezt erősíti hogy csak most kezd előjönni hogy emelem a km-számot)Azaz több szénhidrátot kell enni, futás után meg fehérjét visszatölteni
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #18420 üzenetére
Ammónia lentről jöhetett esetleg... Aceton-t meg elég sok emberen szoktam érezni... Nagyon sok ember szénhidrát hiányban szenved...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
szabop27
csendes tag
válasz inf3rno #18435 üzenetére
Nincs igazad. Én is az Alg által linkelt zsákot használom hosszú terepfutások alkalmával, ivózsák feltöltve, vékony dzseki, elülső zsebekben müzli+telefon. Nagyon jól be lehet állítani a pántokkal, hogy mennyire feszüljön a hátra, észre se veszem, hogy van rajtam valami. Ezt a típust pedig kifejezetten praktikusnak tartom, mert a szállítandó "csomagok" függvényében lehet állítani a méretét, így esélyt se adva a fölösleges lötyögésnek.
-
bencze
senior tag
-
Apollo17hu
őstag
válasz inf3rno #18572 üzenetére
Öviszonyom van. Egy időben, amikor pulzusmérős övet hordtam, úgy éreztem, hogy gátol a levegővételben. Jó, ez az öv máshol helyezkedne el, de jobban preferálom a hátizsákot.
Azért akartam valami "pro" anyagot kipróbálni, hogyha mégsem a só hiány okozza a problémámat, akkor legalább biztosan ki tudok zárni egy lehetséges okot. Ja, és nagyon izzadékony vagyok.
Ezzel az orvérzéssel voltam fül-orr gégészeten is, rendesen átvizsgáltak, még valami kamerát is letoltak az orromon keresztül, de mindent rendben találtak. Ételallergia miatt többször voltam vérvételen is, ott sem találtak kiugró értékeket, és korábban ha felrepedt a bőr könyökömön/térdemen, szerintem normális volt az alvadási idő.
-
beltram
tag
válasz inf3rno #18708 üzenetére
Nekem nagyon szimpatikus volt a lány aki tanácsot adott, látszólag látott már párezer lábat életében. Sem nyomásjelző mérleg, sem számítógép kamerával nem volt, futás közben hátulról szabad szemmel nézte.
Eddig teljesen "ül", amit mondott, ma futottam egyet egy régi neutrális cipőmben, teljesen fellélegzett a lábam. Amúgy az létezhet, hogy erősödik a boka és ennek hatására változik a lábállás?pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)