- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- SkyShowtime
- 2 nm-es chipeknél is modernebb lapkákat fejlesztenek az EU-ban
- Kínos ügy lett az OpenAI Scarlett Johansson-botránya
- Linux kezdőknek
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
- Hálózati / IP kamera
- Microsoft Excel topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz Aristeus #18353 üzenetére
Szerintem az rengeteg, 6-7-nél szerintem nem kell több.
Mi sem kedden, sem csütörtökön nem futunk többet összesen 10-12 km-nél, abban pedig benne van minden, bemelegítés, futóiskola, kifutás.
Nem akarok okoskodni, de mostmár tapasztalatból mondhatom, hogy többet ér ha két edzés között rendesen tudsz regenerálódni és folyamatosan friss vagy, mintha "ész nélkül" növeled a távokat.pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen