2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #18054 inf3rno nagyúr beltram #18049
    Új Válasz #18054
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz beltram #18049 üzenetére

    Nekem az a gond, hogy 5:15-el is sikerült feltornászni ma 184-re. :D Azért úgy néz ki, hogy fokozatosan javul a pulzusom, meg a sebességem is rohamosan tér vissza. Két hete még azt mondtam volna, hogy több hónap lesz mire bemegyek 6:30 alá sebességben, annyira lassan ment. Egyelőre azért folytatom az alacsony pulzusos futást, aztán meglátjuk hova vezet. Nem akarok túl gyorsan visszakerülni a nyeregbe, nehogy megint sérülés miatt kihulljak.

    Valakinek írtam régebben, hogy összehasonlítom a pulzusmérős karkötőt a mellkaspánttal. Még nem sikerült. Gariztatni kell a mellkaspántot, mert nem párosodik össze az órával. Cseréltem benne elemet, de így sem reagál. Meglátjuk milyen a gari ügyintézése a Hervis-nek.

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák