Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #67550 üzenetére
Péter, nem keresünk egy nyugis maratont tavaszra? Még Tatára is elmegyek, ha kell.
Mondjuk csak a rajtnál találkozunk, te azért gyorsabb vagy...Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések