- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
- Windows 10
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Peterhappy #67526 üzenetére
Október végére, november elejére tervezem (aztán lehet közepe lesz) a Vérkört. Azért ha úgy alakul, akkor szívesen kimegyek segíteni / futni .
Sima maratonra megyek, edzésnek. Semmi extrát nem akarok ott, max. annyit, hogy nem 150-en (ezen a pulzuson kell a hosszúakat futnom), hanem 155 környékén fogom nyomni. Az emelkedőket meg lehet meghúzom, talán csak kettő olyan amit ha megfutok, felviszi 160-165-re a pulzust.
itouchfan: igen, az első 3-8 km-ben benne van a 300-400 szint, aztán már szinte csak enyhén lefelé lejt a pálya, néhol kisebb hullámzó dombos résszel. Az utolsó frissítő pont után van egy enyhe emelkedő, de utána (3-4 km) csak lefelé vagy sík. A nyulak (első 3) 1:20-1:30 között futják le a pályát, de pl. a maratont is (39 km 1000 szint) hozták már be 3 óra alatt. Tényleg csak attól függ, milyen lesz az időjárás.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Gaming notebook topik
- Politika
- Futás, futópályák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Tudományos Pandémia Klub
- iOS alkalmazások
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Háztartási gépek
- További aktív témák...