-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Én rövidet ritkán iszok, borral is inkább úgy vagyok, hogy kevesebbet de jobb minőségűt, ami talán még szőlőt is látott. Csak szárazat, jellemzően rosét vagy vöröset iszok és ugyanaz a helyzet mint nálad. Megemeli a pulzust (meg gyanítom a vérnyomást is) és a Garmin nálam is ugyanígy pampog a magasabb stesszszint lassítja a regenerációt stb... miközben ülök.
Szerintem ennyi bele kell hogy férjen még a sportos/fitt életvitelbe is. Aztán nyilván ha fontos a hidratáció, kalória deficit vagy épp verseny előtt vagyok akkor erről a legkönnyebb lemondani.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen