- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Mikrotik routerek
- YouTube
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Találtam egy izgalmas résztávos edzést, ha esetleg valaki más is szeretne szenvedni. (Tom? )
Bemelegítés igény szerint, aztán:1x 800M (kb. 5K tempón)
200M séta
---
2x 600M (valamivel 5K tempó alatt)
200M séta
---
3x 400M (kb. 1-2K tempón)
200M séta
---
4x 300M (kb. 400-800M tempón)
100M séta
---
5x 200M (kb. 100-200M tempón)
100M sétaA teljes edzés kb. 10K (2K melegítéssel és 2K sétával) és ha minden igaz kellemes laktátszintet lehet vele produkálni. Szerintem hétvégén kipróbálom rekortánon.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Sorozatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Revolut
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- EAFC 24
- További aktív témák...
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer