Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz ígyvanferi #55187 üzenetére
Köszi, meglesem őket, meg aztán vadászok majd valami akcióra. 1 órákat szoktam futni hétköznap esténként (10-15km),
hétvégén meg, ahogy a család engedi (15-20km). Nem vagyok egy fázós alkat, inkább a kiegészítők (kesztyű, sapka, csősál), amik nélkülözhetetlenek.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések