-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #54128 üzenetére
Nekem vagy megcsípték a lábam, vagy a bal leégett, a jobb meg fehér maradt. Mindenesetre elég fura.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #54137 üzenetére
Várj, most csak a kullancs volt Lyme-os, és emiatt próbálják rádumálni antibiotikum kezelésre? Minimum vértesztet kellene csináltatni rá vagy várni, hogy megjelenik e a kokárdás folt. Ha a kullancs fertőzött volt, attól még nem valami nagy az esélye annak, hogy őt is megfertőzte, ilyen 10-15%-okat mondanak. Szóval önmagában a kullancs vizsgálata maximum gyanút jelent, muszáj igazolni mielőtt elkezdik kezelni. Enterolt, jutavit probiotikumot érdemes szedni az antibiotikum mellé. Az enterolt lehet vele egyszerre is bevenni, a jutavitnél legalább 2 órának el kell telnie. Az ilyen hosszabb kúráknál muszáj a probiotikum, mert megnő a Clostridium difficile fertőzés kockázata, ami egy nem kellemes dolog.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
xy.zsolt
őstag
nem vagyok képben futómezekkel....ajánljatok valami ár/érték bajnokot ami könnyű és jól párologtat. Eddig egyszerű utcai pólóban futottam....nem párologtat viszont legalább esőben dög nehéz lett Alis is jöhet ha jó minőség
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz xy.zsolt #54162 üzenetére
Bármi márkás, ami éppen akciós, és kimondottan futós, technikai anyag. Nike, Asics marha jó pólókat csinál, ha kifogsz egy outletes akciót, gombokért (vettem én már pont parndorfban 7 euróért asics technikai pólót, niket is ki lehet fogni 10-15 körül). De amúgy ha ráérzel, tapintásra meg lehet egy idő után állapítani, hogy melyik lesz jó. ‘Kisebb’ márkákkal sem szokott gondom lenni (craft, erima), inkább a szabás az, ami zavarhat, de ez meg ugye alkati kérdés. Ja, legolcsóbban amúgy nagyobb versenyek előtti mini expón lehet pólót venni, amikor az elmúlt évek rendezvényeire készült pólókat kiszórják 5-10 eurókért. Nekem mostanra tele a fiók mindenféle rendezvényes technikai pólóval, szoktam támogatni a szervezést azzal, hogy veszek a versenyhez, olyan 20 euró körül kérnek érte a nevezésen felül.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
xy.zsolt
őstag
Na akkor kinézek Parndorfba....ha nem lesz katona a határon Asics shop-ra nem is emlékszem....de megtalálom. Veszek hosszú és rövidujjút is.
Itt is testhezállót érdemesebb venni?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #54162 üzenetére
Ilyen 7-10 eurókért lehet tényleg érdemes már inkább valami nagy márkáét venni, mert a decathlon legolcsóbbja is 1700 Ft. Pár éve még egy ezresért mentek, bár lehet az akciósan volt annyi. Én csak a versenyek rajtcsomagjához mellékelt pólókkal tudom összehasonlítani, abból is csak az UB pólók márkásak (Mizuno), de igazság szerint nem érzem jobbnak egyiket sem, mint azt az alap dekásat. Az könnyebb, ezáltal lengébb, később telítődik izzadtsággal, ami nálam elég kardinális kérdés, mert brutálmód izzadok.
Amúgy meg elmész pár versenyre, és megvan "ingyen" a ruhatárad póló szekciója. -
válasz Corpuscle #54166 üzenetére
Nadrágjaik nem rosszak, de azért zongorázható a különbség. Zokniban viszont tényleg remek a decathlon. Bár a kalenji nekem abból sem jött be, az artengo viszont nagyon jó. Azon kívül még egy fajta zoknit szeretek, az pont az outletben hármas csomagban árult asics. Az anyagra még jobb, de sajnos nem olyan tartós, mint az artengo, hamarabb feslik lyukasra.
Zsolt: Testhezállót csak technikai aláöltözőből (nikepro, under armour heatgear, és társaik, de ezek árban nem ugyanaz a csapat). Póló inkább laza legyen. Nagyon melegben még jobb az ujjatlan, sőt, a karoknál minél jobban kivágott (na, ilyenből nekem túl zárt az asics, a nike szellősebb). Amikor már ömlik rólad a víz 35+ fokban, a felsőt úgyis csak törölközőnek fogod használni.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bajnokpityu
félisten
válasz inf3rno #54159 üzenetére
Két héttel csípés után nincs verkepben elváltozás. Normális esetben eddigra lesz kokárda is. Nemtom miért de valami fertőzés miatt férfi tenyérnyi masszív vörös gyulladás van. Annyira fej, hogy fájdalomcsillapító kell h fel álljak. Nekem azt javasolta a doki h kezdjem az antibiot, mert mire lenne verkep addigra talán tuljutok a nagyjan. Nincs kimondva h Lyme, mert azt verkep után mondanak ki.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #54170 üzenetére
Az Lyme lesz. Ismerősnek is ilyen volt, később igazolta a vérkép. Nem feltétlen néz ki mindig kokárdának. Elképzelhető még más fajta betegség is, de az antibiotikum használ mindegyikre, úgyhogy szedd nyugodtan.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Never79
tag
Ub pólókból nekem csak a 2016os Nike vált be hosszabb tábra, bár amennyire én izzadok még az vizes lesz. Se az Asics, se a Mizuno nem olyan jó minőség, mint az.
-
HKorn
addikt
válasz TheMarci #54173 üzenetére
Decathlonosok között is van különbség bőven, az 1690Ft-os az tényleg nem a legjobb, van pár nekem is, de nem annyira szeretem, ennek ellenére fel szoktam venni, mert gyorsan fogynak napi használatban. A drágább kategória 2700Ft körül, viszont teljesen jó, de ugye annyiért meg akciósan ki lehet fogni márkásabbat is.
Run&Ride
-
TheMarci
addikt
Igaz, a teljesség kedvéért hozzá kell tenni, hogy ez a Decathlonosom van:
https://www.decathlon.hu/ferfi-futopolo-dry-id_8544264.html
és ezt a Nike-t vettem (ami mondjuk nár képen is jóval szellősebb):
https://www.nike.com/hu/en/t/rise-365-run-division-short-sleeve-running-top-l4hhnt/DA0421-854
És az esetek nagyrészében szuper a Decathlonos, csak most ebben a nagyon melegben lett sok.Do You Dream?
-
danielsz
tag
Ha már pólók, nekem van egy rakás kb. ingyen szerzett BSI-s pólóm, a legnagyobb bajom velük, hogy jön ki belőlük a szál, és emiatt igénytelenül néznek ki. Mindegy, attól még használom őket. Az előbb linkelt decathlonos Run Dry+ póló is nekem oké. A tavalyi UTT-s Mizuno pólót nem látom sokkal minőségibbnek, mint a noname vackokat, abból is jönnek ki a szálak. Van még egy ilyenem: [link] Ennek a szabása nem a legjobb, mondjuk hidegebb időben hordtam általában még egy réteggel, rövid ujjú verzió inkább ezért nem is kell belőle, pedig biztos jól szellőzik tényleg.
-
nagyúr
Elkapott a natha meg a torokfajas masfel hettel a K80 elott, nem vagyok boldog. Mondjuk ha minden jol megy, par nap alatt tulleszek rajta, es a mai volt az utolso intenziv futas (1 oras, de volt benne 3:50-es km is).
while (!sleep) sheep++;
-
-
válasz inf3rno #54180 üzenetére
Nem tudom, hogy az állandó időjárásváltozás okozza-e, itt felváltva van , és 30 fok, de a kisebbik lányom is pár napja, köhög, feje fáj, és majd belefullad a saját taknyába szegény. Bár ma már egészen jól volt, valahogy a hétvégén kezdődött, remélem, eddig tartott.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #54182 üzenetére
Valami terjed. Másnál is volt ilyesmi 1-2 hónapja, és állítólag nem korona volt. Mindig van valami vírus vagy baktérium.
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #54183 üzenetére
Kiscsaj be van oltva, de volt itthon gyorsteszt, az is negatív lett. Meg ott a taknyosság (meg asszem a köhögés sem) nem szimptóma. Azért fura, mert amúgy el sem jár itthonról, sulinak is vége… Fene tudja.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
Ma ismét adtam esélyt a délutáni futásnak......háááát, fusson ekkor akinek muszáj Igaz túl voltam már az ebéden és a vacsorán és egy délelőtti 35k gyors tekerésen, de akkor sem szabadna így szenvednem 5k futástól mint most 100x fárasztóbb volt ez a 4.34 tempó mint a tegnap délelőtti 4.26. Szerintem a bevitt kaja a ludas....túlzottan eltelít.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #54190 üzenetére
Ja befűtöttek rendesen. Én megpróbálkozom vele, de tegnap nem kentem be a lábafejem és a lábszáram és totál leégett az egész. Talán ma már nem fáj annyira zokniban. Ilyen sem volt még, hogy emiatt hagytam ki. Tegnap este is akartam futni, de full esélytelen volt. Nagy jelentősége nincsen, 100km volt a terv, max 120 erre a hónapra, és 137-nél járok, úgyhogy ez most pihenő hét.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #54190 üzenetére
Azt gondolom sejted azért, hogy ha tegnap azzal a tempóval pb-t futottál, akkor ahhoz képest km-enként +8 mp gyakorlatilag ugyanazt jelenti? Ráadásul egy versenyt (mert pb-t futni tulajdonképpen az) illik azért kipihenni. Ha teljes pihenőt nem is tartasz, de akkor legalább laza tempón fusd ilyenkor azt a pár km-t, pláne 38 fokban. Én is futottam nemrég egy napon belül kétszer 15K-t, kicsivel versenytempó alatt, az UB-t szimulálva, nem is mentem utána vagy két napig egy métert sem.
-
Hi!King
őstag
válasz bajnokpityu #54170 üzenetére
Nekem sem volt kokárdás a folt, viszont lázas voltam, a házilag használható antitest teszt pedig bizonytalanul pozitív. Ahogy elmúlt a láz, a folt is elkezdett eltűnni, mire elmentem bőrgyógyászhoz, már alig látszott, de felírta az antibiotikumot. Azt olvastam, az antibiotikum kezelést ha nem időben kezdik, később hosszabb ideig kell szedni, és kisebb eséllyel pusztul ki tőle a baktérium, mint az elején, ezért nem érdemes várni a biztos pozitív tesztre.
Nekem amúgy nem okozott fényérzékenységet az antibiotikum, bár főleg az elején óvatos voltam. Futni futottam, de azért könnyebben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54192 üzenetére
Jogos Bár, tegnap sem és soha nem úgy futok PB-t mintha az életemért futnék Annál jobban féltem a lábaimat, hogy ne legyen sérülés belőle. A HR-t sem küldöm fel az égbe. Ma viszont a HR is magasabb volt és erőben is kevesebb volt bennem. A hülye korom miatt nem úgy regenerálódom mint régebben......ezzel nem lehet mit kezdeni sajnos. Az már kiderült, hogy fárasztó lassan is futni....egyáltalán nem érzem reco-nak. Bringán más....ott lassan tekerve feltöltődöm, de futva nem. Szombatig nem futok most én sem....akkor meg időjárástól teszem függővé, hogy 5 vagy 10k-t
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #54196 üzenetére
Igen, tegnap ezért is indultam délelőtt tekerni.....csak valamiért azt is a tervezettnél jobban megnyomtam (33.3kmh) Aztán délután már szenvedve futottam a 4.34 tempót. Oda kell jobban figyelnem.....ezért ma pl egy métert sem mozgok. Nem vagyok oltva így az uszoda kiesik sajna .....pedig úsznék egyet időre, hogy képben legyek
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #54197 üzenetére
Kezdesz inf3rno forumtarsunkra hasonlitani...birom en az ilyen "nincs idom turelmesen epitkezni,tapossuk ami belefer" modszert,de ehhez kellenek am herek is,hogy ne keresz eletu legyen,hanem evekig mukodjon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #54199 üzenetére
Nezd csak,felem egy het kb ilyen leosztas intenzitasban a jelenlegi periodusban:
- 70-80km eeextra laza (ez 7:00-5:00 kozotti barmi,a lenyeg h egy pici erofeszitest se kerjen)
- 50-70km laza-kozepes...ez maratonos +20% kb 4:15-4:25,vannak napok amikor 4:15-on laza a mozgas,maskor 4:25-ot mar kozepesnek nevezek.(ez altalaban attol fugg mennyire van az izomraktar leurulve)
- kb 25-30km intenziv futas (ez maratonos v. annal gyorsabb sebesseg,altalaban darabolva,vagy fokozosan)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Aliexpress tapasztalatok
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- ASUS ROG Ally
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Ukrajnai háború
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)