-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Igy ahogy DB mondja,en meg hozzatennem hogy idovel ahogy beerosodik a labfej kepes egy enyhen pronalo lab neutralisba atmenni,illetve csak hosszabb tavokon vagy komolyabb faradasnal jon elo ismet a pronalas.Ugyhogy meg azt se lehet mondani hogy egyszer megallapitjak h pronalo vagy es onnan mar eleted vegeig pronalo leszel.Erdemes a kezdo kilometerek (1-2000) utan atevezni 1-1 minimal cipo iranyaba (pl Nike Free 3.0,Saucony Kinvara,NB minimus,Adidas gazelle) mert mint segedeszkoz komolyan megerositi a labfejedet.Persze szepen fokozatosan hasznalva (sokaig 3-5km erejeig csupan).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen légkondit a lakásba?
- iPhone topik
- Steam Deck
- Parfüm topik
- Formula-1
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Medence topik
- További aktív témák...