-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tepenzed
őstag
válasz Danika256 #42660 üzenetére
én erre a talp problémára mindent kipróbáltam és semmi nem segített, szúrt kicsit közben is, de napokig éreztem a futás után is, főleg reggel volt borzasztó az első pár lépés. Egyszerűen beletörődve a fájdalomba és tovább futva vele, egyszer csak elmúlt 3 hónap után.
Új hozzászólás Aktív témák
- NBA és kosárlabda topic
- Vallás
- Kés topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Autós kamerák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Yettel topik
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- Call of Duty: Black Ops 6
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen