-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
taranis
addikt
válasz Hi!King #43553 üzenetére
Na, pont Veszprémből költöztünk kicsit északabbra a Bakonyba. Anno sokat futottam a Gulya-domb környékén, hasonlóak itt is az utak. Akkor marad az utcai.
(Mondjuk egyszer kimentem eső után, akkor kb úgy éreztem magam, mint a jégpályán, meg jó nehéz lett a cipő a méteres sárrétegtől ami ráragadt, szóval erre figyelni kell.)colorizer.net
-
Hi!King
őstag
válasz taranis #43554 üzenetére
Én anno mikor Veszprémben tanultam egyetemen, ilyen stadion környékéről Gulya-domb, Ördög-szikla, Csatár-hegy, vagy helyette a Séd völgyében tovább, majd vissza útvonalakon futottam. Vagy a Gulya-dombon, Látó-hegyen célzottabb edzéseket csináltam. Máskor meg a városban. Ezek a földutak általában megkeményednek, vagy eleve kaviccsal szórtak, jellemzően nem barázdáltabbak a járdánál vagy a mellékutak aszfaltjánál, és esős időben sem mindegyik sárosodik, inkább egy-egy nagyobb pocsolya jellemző. En ezért preferáltam az utcai futócipőt, ahogy a mostani pesti lakhelyem környékén is, ahol folyó parti földutak, meg kaviccsal szórt sétányok vannak, igaz itt az emelkedő szinte ismeretlen fogalom.
-
Never79
tag
válasz taranis #43557 üzenetére
Amit ír tomcica azt én is szoktam, annyi hogy akkor nem szoktam kifutni azt a pulzust, amit előírnak, csak az a lényeg pörögjön a láb. Ha eléred az csak plusz. Lefele nem szoktam/tudom kifutni a magas pulzust, mert nehéz vagyok, és odab@szom nagyon a talpam, és kezdem érezni a térdem. Persze ez a lejtő meredekségétől is függ.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #43559 üzenetére
Ez fokent tehnikai edzes,a pulzus es iram nem mervado,a cadence mar inkabb nem is kell egy komplett edzest raszanni,heti 1-2 x nehany darab lefele megkuldve (persze elotte mar jol melegedjen be minden alkatresz kulonben szetcsapod a labaidat).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Waaah,troll!!! 🤣
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz taranis #43565 üzenetére
Ma jol ment,1:14:4X ment volna,es teljes heti km terheles van (+ emelkedos iramjatek,konnyu tempo,fokozok szoval teljes csomag).Az utolso 2evben ha 1:15 alatt akartam futni nem szabadott 140-150km ala menni azon a heten,ez nalam rendszeresen igy tortenik.Viszont ha porgosebb 5-10km-t akarok menni akkor le kell csokkenteni es berombolni par edzesnyi 200/400m kopkodoset.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
pelyib
tag
Szabad itt a "keresek egy futócipőt / milyen futócipőt vegyek" kérdéssel zavarogni?
-
tomcica
Topikgazda
válasz pelyib #43568 üzenetére
Szabad persze, de egy learazott Pega 35el barmit meg lehet csinalni, lasd tegnapi futas. Talan ha az atlagos nyugati embertol eltero a labfejed akkor vannak kulonbozo al opciok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
seller007
tag
nike.com-on az akciózás miként megy?
1x-re mindent és tudni előre mikor vagy pedig vadászni kell minden nap és egyedi?
olvastam alább hogy az akción felül kuponnal is lehet élni, hogy lehet kuponra szert tenni?
köszi topik -
ígyvanferi
addikt
válasz seller007 #43576 üzenetére
Vannak a vadászós egyedi akciók. Gyorsan rápillantva, pl. fekete pega 36 normál van 83,97-ért, ugyanaz extra szélesben 71,97. Vagy 35 turboból egyik szín 126,47, másik 144,47. Ez készlet alapján mehet gondolom én, mikor mi, nézegetni kell. De többnyire egy-két éves modellek ezek, a menő, új cipők nem szoktak áldozatául esni az ilyen akciózásnak.
Aztán van az extra kuponos akció. Ezek nem egyedi kuponok, mindenki élhet vele, a honlapon láthatod a feltételeket. Van, hogy a már eleve akciósokra mehet az extra kedvezmény, vagy csak a teljes árúakra, változó. Legjobban azt szoktuk szeretni, amikor -30% mehet az akciósokra (és persze vannak is épp akcióban cipők, nem úgy, mint nemrég...). Ilyen néhány alkalommal van egy évben, pár napig, egy hétig kb. Hogy mikor, azt csak nagyjából lehet sejteni korábbi évek alapján. Tavasszal, ősszel, fekete péntek környékén, karácsony előtt, néha csak úgy, mindenféle alkalomtól függetlenül. Valaki biztos beírja ide.[ Szerkesztve ]
-
tepenzed
őstag
Sziasztok!
Már több mint egy hónapja küzdök, mindkét lábamon a képen látható helyen [kép] dörzsölődik, ég a bőröm futáskor, kb 7. Kmnél kezdődik mindig, gondolom fokozatosan irritálódik, illetve izzad a lábam. Zokni csere volt, mindegyik cipőben ez van, most direkt lazára húzom a cipőt, így valamivel jobb. A ragasztó enyhít a fájdalmon, de ha nagyon izzadok feljön és még rosszabb lesz. Valamint néhány ujjamon már nincs bőr, sárga elszáradt vízhólyagok, illetve frissek is. Gyönyörű látvány. Bármi bevált kenőcs, módszer? Baromi idegesítő, mikor az égető fájdalom miatt nem tudok nagyobb távokat menni. Ilyenkor ha leveszem a cipőt, kicsit szellőztetem, rögtön jobb lesz, de 1-2 km és újra érzem.
-
inf3rno
nagyúr
válasz tepenzed #43579 üzenetére
Anyagra a poliészter, poliakril, amik segíthetnek, a pamut nem ajánlott. Valószínűleg a cipőd túl szűk, a lazábbra vétel is azért segít meg a vékonyabb zokni is, de valami szélesebb lábfejre való cipő kéne. Pl én Saucony-ban ugyanígy vagyok 10km után, a Mizuno meg 30-nál sem produkál hasonlót. Kencének a Sudocrem, amit használni szoktam mellbimbó kidörzsölődésre, de nem biztos, hogy ilyen szintű probléma esetén használ. Azért tegyél vele egy próbát, rontani biztosan nem fog rajta.
Buliban hasznos! =]
-
sharp4
őstag
válasz tomcica #43573 üzenetére
Én is nehezen találok cipőt. Nekem nem gnóm, a normálison belül van, mondjuk amikor neki álltam futni szenvedtem is, hogy pronalo a lábam. Mire rajottem... Azóta asics gt2000 használok, mást nem is próbáltam.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
nepszter1
addikt
Dechatlonos futó cipők mennyire ajánlottak 10ezer környékén ?
-
danielsz
tag
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #43577 üzenetére
Már bánom, hogy nem rendeltem mindjárt két pár Pega 36-ot márciusban AboutYou-n, 15.500-ért elég verhetetlen ára volt, nem mostanában kapok annyiért.
[ Szerkesztve ]
-
sharp4
őstag
válasz danielsz #43585 üzenetére
Lassan nekem is új cipő után kell néznem. Március elején kezdtem el hordani az új gt2000et, és lassan már sima a talpa. 700km van benne. Érdemes kiprobalnom másik pronalo cipőt, vagy maradjak ennél. 85%ban terepen futok, emiatt nem a legjobb választás.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
taranis
addikt
válasz sharp4 #43587 üzenetére
Én jelenleg 100%-ban terepen futok szintén GT2000-ben. Nekem nem is kellene amúgy pronáló cipő, fogalmam sem volt róla, hogy ilyet vettem Mindenesetre ez volt a legkényelmesebb, szóval nem érdekelt. 800km-nél járok, szerintem elviszem 1000-ig, aztán csere. De itt a fórumon nekem azt tanácsolták, hogy a simább terepeken teljesen jó lesz ez is.
colorizer.net
-
pelyib
tag
Kis segítségre, vagy tanácsra lenne szükségem. Egyrészt meg akarok találni egy cipőt másrészt meg keresem a mostani utodját.
Legutóbb amikor cipőt választottam akkor 2 maradt az utolsó körre: Brooks GTS 19 (spoiler, a győztes) és egy Hoka (őt keresem). Sajnos nem fotoztam le akkor és jelenleg vissza se tudok menni a boltba (Spuri, Váci út).Elöző cipők:
- Brooks GTS 19
- 361 Strata 3 wide (imádtam, baromi kényelmes hiába hogy nem az én lábamra való)
- Asics Gel-Kayano 25 (kb pár hétig, nagyon nem jött be, de lehet csak azért mert túl nagy volt)
- Asics TALÁN! GT2000 gen5 (so-so, akkor nem foglalkoztam vele sokat, csak ne akarjon leesni a lábamról, már nem emlékeszem a pontos típusra)Amatőr, hobby futó, heti 30-50km, aszfaltra, pronáló, széles lábra keresek cípőt. Ha van tippetek a HOKA-ra, hogy melyik lehetett annak örülnék, mert arra az érzésre vágyik a lábam Arra emlékszem, h olyan Hoka-s színű volt. Gondolom sokat segít
Bonusz kérdés: mennyire számít h mekkora a drop? Csak mert a Strata VS GTS 19 esetén 8 VS 12 és előbbit valahogy jobban szerette a lábam.
ui: terepre Saucony Peregrine 10 van, ami teljesen jó, de ezt még csak párszor használtam.
[ Szerkesztve ]
-
pelyib
tag
válasz tomcica #43590 üzenetére
Koszi, kiprobalom ezt a 30 napos CHALLENGE-t, igy nincs veszteni valom.
-
MODERÁTOR
Ezek a futáshoz való talpbetétek amúgy érnek valamit? Néztem a deka oldalán és jó drágán van egy pár.
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sharp4 #43595 üzenetére
271km lett ez a het nalam...harom uj cipot neztem ki: Asics Novablast es Evoride + Nike Pegasus Turbo 2...ugy 4-5 cipot dobalok ki egyszerre,ahogy lefogynak.
Ja, Nike Epic React es Pegasus turbo 1 bruuuutal km-t birnak el.Odyssey React is dobogos.
Saucony-bol a Freedom ami birja (talan a Ride,de azom nincs,edzotarsamnal jol muzsikal).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 24
- Autós topik
- DIGI internet
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Honor 90 - modellalkat
- Végre prezentálta a Snapdragon X szériát a Qualcomm
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Bemutatkozott a Polestar Phone
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Gumi, kormányra szerelhető kerékpár bicikli telefontartó új állapotban
- Yomiracing kerékpár bicikli állítható alumíniun telefontartó kormányra
- Eladó Mapex Tornadó komplett dobfelszerelés!
- Focus JAM 6.7 pedelec ebike L , 170/150mm Bosch Gen4 625Wh 2522km
- Csepel Landrider trekking kerékpár (175-185cm magasséghoz)