-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz parandroid #42659 üzenetére
Orvosokhoz ne menj, sz@rt sem értenek hozzá! Fizikoterapeutákhoz érdemes menni, ők értenek is valamit, tudnak jó kezeléseket, illetve tanácsokat adni!Megoldanod NEKED kell!!
Sarokhoz, talphoz érdemes rögzítőt hordanod, az "elején" mindig. Ha már csak szúrásokat érzel illetve mintha tüskék lennének benne, nagyon lassan csökkentheted majd, de ez lehet egy év is.. És rengeteget tornáztatni, betétet ha kell hordani, flossingolni és melegíteni. Kell neki idő, de tekerni tekerhetsz, az sem rossz! Viszont ha a térd rossz, az K.O. !
Új hozzászólás Aktív témák
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care