-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Danika256 #38940 üzenetére
Ismerős szerint, aki bringás volt, és 2-3 éve váltott futásra, 2-3x-os a szorzó. Ő épp azért váltott, mert nem volt ideje tekerni, futni meg elég fele-harmadannyit is. 3:30-as maratont csinált idén, az így 40 fölött nem szar, munka, gyerek mellett. Jó, mondjuk aktívan sportolt mindig is, bringát is elég komolyan tolta.
Lábadnak jobbulást, sok kitartást, és türelmet neked, meg inf3rnonak is!
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen