2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3894 DBAtti aktív tag Andris837 #3889
    Új Válasz #3894
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    DBAtti

    aktív tag

    válasz Andris837 #3889 üzenetére

    Végül is rendben van így a cipő, sétához, és kis távokhoz, de ahogy nőnek a távok, vagy érzed, hogy túlterheltek az ízületek válts.
    A tabletták közül anno sima proenzi 3-at nyomtam (mert olcsó, de abban kevesebb a hatóanyag is), Béres porcerőt, és még valamit, amire nem emlékszem. A lényeg a Glükozamin-szulfát tartalom, többi extra is persze jó lehet, de én úgy vettem le hogy ez a meghatározó.
    http://body.builder.hu/ -n is érdemes lehet nézelődni (nem csak gyurmagyuriknak! Intelligens módon vannak fenn edzéstervek kb. mindenre, és a kiegészítőknél elég sok egyéni véleményt lehet olvasni, akár multivitaminok, porcerősítők esetén), illetve a Bónusz Brigádnál is előfordulnak étrend kiegészítő akciók (ez akkor jó, ha már tudod mit akarsz venni és épp akciózzák).

    "A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

Új hozzászólás Aktív témák