-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz titetoyz #38729 üzenetére
Az alábbi linken kereshetsz:
Visegrád trail:
Vörös-kő, Nyerges-hegy kemény volt. Az eredményem 4:09 lett, meghalás nem volt, csak kicsit fejben, mikor a Nyerges-hegy nem akart elfogyni. Ettől függetlenül nagyon élveztem. 4 óra körülire terveztem, de a meleg/pára és az elrontott frissítés (8 géllel számoltam, 5öt nyomtam be) miatt lett ennyi az eredményem. A befutó hatalmas élmény Szentendre utcáin. A frissítőpontokkal nem volt gond, ahogy beértem ugrottak is a segítők. Irány a Börzsöny trail l távja (35 km 1600 m+), ahol inkább csak a szintidőn belül beérés a cél. Tapasztalni szeretném, mi van 4 órán túl, mit hogyan reagál le a szervezetem. Lehet meghalás lesz...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen