-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
+1, ásványi anyag pótlás, ami inkább kelleni szokott nekem (cink, kalcium, magnézium, extrém esetben nátrium), a vitaminból csak B-komplex, ami gyakrabban megy, meg úgy vettem észre, hogyha A+D-t szedek télen, akkor az valamit javít a látásomon, gondolom az extra A miatt. Az idegrendszeren valamit javít a B vitaminok szedése, ha az ember hajlamos idegességre, vagy remegésre, vagy bármi idegrendszeri tünetre. Piálás előtt és után is érdemes B vitamint és cinket tölteni májvédés miatt. Úgy még tűrhetően átvészelhető 1-1 buli, bár a gyomrom nekem így is felkavarodik 3 napra a sörözésektől.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPad topik
- Háztartási gépek
- Politika
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- PayPal
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...