2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #33554 inf3rno nagyúr bencze #33550
    Új Válasz #33554
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz bencze #33550 üzenetére

    Ismerősömnek mindig lent van 1-2 körme. Azt mondja, hogy ez a futással jár. :D A fantom fájdalom nekem is szokott lenni kihagyásnál. Szerintem ha végzett a komolyabb dolgok javításával, akkor rátér a kevésbé lényegesekre a szervezet, aztán azért van. Vízhólyaggal kapcsolatban kend be sudocream-el futás előtt, hátha használ valamit. Ezen kívül még a zokni, ruha, stb. anyaga, ami számítani szokott, meg hogy hol nyom a cipő, mennyire szorosra kötöd, stb.. Nekem így hogy elhíztam, volt szerencsém kipróbálni a combok közötti dörzsölést is, aztán az a konklúzió, hogy anyag függő teljesen. A poliészternél nincs gond, a poliamid/nylon viszont durván kidörzsöl, meg gondolom úgy, mint a pólóknál, a sűrű szövésű a jó.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák